暑假里的9个小习惯

假先是我们造成习惯,后来是习惯造成我们。—— [英]王尔德

假期总会让人懈怠，养成一些好习惯并不容易。但是一旦习惯了做力所能及，让自己变得更好、更优秀的事，我们将受益终生。

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1、随手记录平常的灵感和心情

独自生活越久，越发现很多东西忘记带，很多事情做得不够妥善，为人处事都会有小瑕疵。记录生活中随时想要做的事项、偶尔迸发的写作灵感、与人接触时做得不够好的地方，这样可以防止忘记，并督促自己下次做得更好。

暑假里的9个小习惯

记录生活中的小感悟还能把一天中发生大大小小的事记录下来，将来翻看，可以知道某年某天在某地发生了什么，是对自己的人生作真实的记录。

“一日三省吾身”，反省令人冷静、理智，多思考也会使人慢慢变得睿智通达。

2、早起早睡，保持充足睡眠

说实话，熬夜对身体伤害很大，尽管我很少失眠，但是只要熬夜熬到兴奋，就会影响睡眠质量。特别是熬夜对皮肤很不好。我尽量每天十一点半睡觉，早上七点起床。睡得好，精神就好。一整天做事都会神采奕奕，并且不会太困倦。

暑假里的9个小习惯

而且，早起早睡还可以节省午睡时间。假如熬夜了，我会控制不住地犯困，一睡午觉就是两三个小时，白白的时间又浪费掉了。

3、一天读十页书

这里说的读书是指读平常很少读，不太感兴趣，但是对开阔视野，更好地充实了解这个世界有益处的书。朱熹说过，读书之法,在循序而渐进,熟读而精思。日复一日地读书， 勤奋地思考。这样，可以锻炼思考能力，对事物有自己的看法。读书，也是一门学问。读十页书，不需要多长时间。但是坚持每天读，还是有一定难度的。就像我们每天都说自己要早睡，但是能做到的人不多。

暑假里的9个小习惯

最好的坚持方式就是作读书笔记：可以摘抄片段，也可以写一两句点评，概括文字，简明扼要。明日再继续时，看这些简短文字可以了解昨日读了什么内容。

4、限制时间看手机

很久没有长时间刷淘宝、追剧，只是买了东西迅速下网，不看别人微博微信，回复评论之后马上离开。不重复刷朋友圈，只看感兴趣且有意义的内容。

用固定时间看公众号内容，尽管不是每天都能打开文章细读，但也至少浏览一遍标题，学习怎样起一些引人注目，引人入胜的标题，一天迅速上网三次，一次半个小时。有时会做一些记录，因为目前还在学习营销方法和辩论规则，对于一些好的文章，我会把它的框架和写作技巧写下来，有目的地学习，针对性训练。

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这样，感觉一天时间其实可以做很多事情。以前，我总爱捧着手机看小说，看美剧，连吃喝玩乐都没有兴趣。生活得过且过，不追求品质，也不向往好的生活。

现在看来，这也是一种极为懒惰的思想。

不是“不追求物质”，就是淡泊名利，说白了，就是懒而已。

5、坚持锻炼，自律给我自由

“自律给我自由”是keep这个APP首页的标语。自从之前状况不佳，发现运动后总能让自己暂时忘记烦恼，并使我在自律中获得一些成就感，我就每天至少锻炼半个小时。流汗，是在释放热量，也释放了压力。

暑假里的9个小习惯

之前去健身房，总是有句话贴在休息室的墙上，“总会有一个比你忙的人在健身”，我不喜欢瑜伽房的汗味，也不喜欢太吵闹的音乐，嘈杂的各种人声。在家里锻炼，可以按照节奏，适度调整，事实上，跟着APP进行训练，我也能够坚持下来，并且效果更好。

6、饭后靠墙站立至少20分钟

饭后坚持靠墙站立，站立方式要准确，后脑勺、背、臀部、小腿、脚跟紧贴墙，手部自然下垂，每次站完小腿麻木，甚至抽筋。可能是训练太到位了，哈哈～在汗流浃背中集中精力，进入冥想状态。

暑假里的9个小习惯

当然，有时候，我会陪着家人在客厅看电视剧。听着他们吐槽人物设定实在是件有趣的事。

7、每天吃早餐

在学校的时候，总是懒得起床去食堂，而且我并不喜欢学校的早餐，千篇一律又不好吃。有时赖床到九点多，肚子饿得慌，但是就是不肯起来，主要是宿舍也没有吃的T_T但是长此以往，会对胃部带来很重的负担，甚至会引起胃溃疡。不吃早餐容易发胖，还可能会对消化系统造成直接伤害。在没吃早餐的情况下，胃酸和消化酶会去消化胃粘膜，细胞分泌粘液的功能就会被破坏。

暑假里的9个小习惯

我可不想年纪轻轻患上胃病，所以为了健康，我还是每天吃早餐，粥也好，包子也好，都摄入一点。有条件的朋友，可以吃点粗纤维食物，比如红薯或玉米，搭配牛奶。吃完主食，还可以吃点水果和坚果。

对了，吃早餐之前，喝一大杯白开水，这样不仅能有效补充流失的水分，还可以调节肠胃、清扫体内环境。还有助于减肥，这才是我的主要目标呀，哈哈～

8、定期和朋友聊天

和朋友聊天能够了解对方最近情况，偶尔的问候也对维持友谊，增进情感有益。

人是需要交流的，不和别人交互信息，就会渐渐封闭自己，落于人后。我是个不爱主动的人，但是想让自己变得更加开朗，就得敞开心扉，乐于分享和倾听。

暑假里的9个小习惯

事实证明，定期找朋友聊天让我和朋友的关系更加亲密了。刚开始，我还不太适应，而且有点玻璃心的我会对一些鸡毛蒜皮的琐事很在意，明明是很客气很正常的话语，我也会多想。但是，过了一段时间，我朋友还会时不时主动发信息与我聊天。就这样，聊聊生活中的资讯，共同畅想未来，互相倾诉小烦恼和大纠结。关心和理解促进了情感交流，让彼此更珍惜这段友情。

9、保持一些小爱好

平常，我喜欢画画和练字。闲暇时间做这些事，可以陶冶情操，创作总会令人很快乐。心情不好的时候做这些事，可以让我静下心来，忘我，等完成一幅画作或临摹完一份小楷，会发觉世间事不过是凡夫俗子的纷纷扰扰。

暑假里的9个小习惯

宇宙那么大，人只是极为渺小的一部分。谦虚谨慎，做好自己份内的事，无愧于心已足够。

养成一些好习惯，不仅能收获一种积极向上的性格，还能锻炼自己谦和的态度，培养日常生活和业务能力。祝愿我们每个人都能养成好习惯,享受精彩每一天！