图文/喜悦
W:我很焦虑，很想做点什么！
X：做什么呢？能做什么呢？当你想办法要做点什么的时候，就开始费力，而费力制造更深的焦虑。
W：那什么都不需要做吗？看着TA任其发展？
X：为什么不能任其发展呢？TA要任其发展，又怎么是你能够阻挡得了的。
你在扮演什么角色，要阻挡这个事情？是妈妈，老师，还是英雄？你真的有力量来阻挡这个发生吗？
如果你想想办法，那就是说你自己没有这个力量接纳这一切不是吗？而这让你焦虑不安，你不觉得吗？
是你觉得不知道如何办了，没有办法了，又害怕这个事情朝着不好的方向发展，才开始焦虑。而焦虑又让你不断想要掌控，不是吗？
所有的“动”都无法让你感到安心。你没有觉察到吗？
W：是的，我感觉到了，我内心一直被各种对治的方法填满，而我不知道从何入手，我也害怕自己干涉太多，让对方反感。
X:观察自己，让自己内在的感受浮现，让自己内在的种种声音浮现，而不去干涉，不去认同，不去介入内在的发生。
W:那我不是无事可做了么？我害怕自己无事可做。
X:是的，这才是问题的关键，正是因为你害怕无事可做，害怕那个空虚和寂寞，你才会不断给自己找事。这个事情，也只是一个发生而已。
W：是的，我不能闲着，停不下来。
X：那就独自消化这个发生，独自消化无事可做时候内在那个慌乱与不安。
当那股海浪般起伏的能量消融的时候，你的心归于宁静。而你会允许眼前的这个事情发生。
第一、第二、第三、第四、第五天
W:是的，我感受到了宁静，不在觉得那是个问题。TA需要自由，而TA也要承担TA自己的能力。
……
20220502
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