【周检视】第26周

2020年第26周 2020.06.22-2020.06.28周检视

第一张ppt日签

时间过得很快2.0践行基本已经接近尾声，翻开了自己2.0的目标三个目标，完成的一般，后续调整继续！

目标1:三好学生三加一 完成度80%

作息规律，早睡早起，100%

好好吃饭是不吃辣的按时吃少吃肉类 100%

运动八段锦每周平均3-4次，室外运动开始做的不错，最近梅雨季季节没有户外跑步 80%

冥想：不能做到每日冥想，每周4-5次 完成度80%，还需要更专注！

目标2:英语中医

英语99%每日打卡

中医开始我学习了几课，由于不是要事，已经推迟10%

目标3:下班陪伴

除了加班的时候回家晚，其余时间陪伴到位，还需要注意下情绪，总体打分80%

六月分基本也要过去了，随便检视下本月！

晨间日记月目标完成让情况

6月最大的收获就是日精进，每日早起20-30分钟安静的反思，回想昨日的发生及收获并列下一日青蛙，记录读书金句，记录感受！幸福就是感受当下的宁静！

人生最好的境界是丰富的安静。

安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。

丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。

下面就八大关注方面简要检视下CW26

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

作息：CW25早睡6/7，早起7/7

运动：八段锦三天，户外快走一天，户外跑步没有进行！

冥想：5天

反思：继续保持优质习惯，训练一日三醒加专注！

记录

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.陪伴散步甜品，公园自行车

2.每日读绘本+英语

3.本周情绪控制还可以更好

4.和妈妈聊天，总是感觉和老爸没啥聊的，发日日精进到家人群

反思：还可以做得更好，陪伴更专注，要事先做完！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

按部就班！

思考副业！

四、财富：收支及投资等

基本工资，基础理财

五、社交：有效社交及人脉管理

微信交流，力所能及助人！

同学聊天！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

逛街吃甜品，去了两次书店，带孩子感受书店的魅力！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.幸福的人方法读书分享感悟

最简单的生活哲学，活在当下，做内心富足的人！

2.英语听打卡

3.社群学习碎片化！

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

时间log

效能小组会及学习会议，工作会议！

哪些事情可以做得更好？一日三省

1.工作可以更专注

2.做事效率需要提升

3.碎片可以集中式回信息

【本周青蛙】

1.健康认知关注80%

继续这方面的书

2.专注从体会脉搏练习开始 60%

联系了两次睡前，

3.持续日精进反思 100%

4.精力管理理论精进 80%

5.下班陪伴更专注80%

6.继续上周的书 50%

【下周青蛙】

1.工作要事计划执行

2.ppt学习

3.ppt制作日签3+要体现设计

4.读书一本

5.电话家人

【感恩】

感恩家人付出！

感温暖他人分享！

感恩所有的经历和感受！一切都是最好的安排！