18/28 当我想吵架时我在想什么

昨晚就真实的体验了一把呼吸的神奇。

3点被晚归老公的关门声音吵醒，然后是给娃盖被子把尿，已婚已育妇女已经很久不知道睡一整晚是种什么体验了。好不容易搞定娃，准备睡觉，谁知道猪队友还在一旁刷手机，喝饮料，蓝色的光荧荧的照在漆黑的房间里，再加上各种杂音，我竟然一点睡意都找不到了。

那一瞬间好想暴起把旁边那个还在刷游戏的男人揍一顿。但我瞬间意识到我因为失眠而情绪激动了。

回想起冥想的技巧，我把自己的注意力放到呼吸上。

我的脑海里有个声音对自己说：是的，他回来很晚确实吵醒我了，但如果现在和他吵一架，估计更加睡不着了。

有个声音回复：嗯，可是不吵好难受，好生气。

我继续把自己的意识拉回到呼吸上，现在什么声音都没有呼吸重要。

脑海里的声音又想起来，但是这次，明显情绪平和了：其实也没有那么生气，只是担心失眠，明天一天精神不好。

其实如果坚持呼吸和冥想，应该问题不大的。

这时候，猪队友已经准备睡了，呼噜声震天响。但我已经不生气了，保持呼吸保持冥想专注，孩子时不时的过来用头蹭一蹭我，猪队友翻了个身又翻了个身，但呼噜声依然很响。我又陷入了一种似睡未睡意识很清醒的状态，但我什么时候睡过去的，我已经不记得了。

这是第一次这么直观有力的体会到冥想的神奇之处。以前的我很可能会克制不住自己的情绪，冲口说出一些不必要的尖锐话语，一场争吵即便可以避免，但情绪一定会更加糟糕，于失眠根本无益。但如今，三思而后行，情绪平和似乎离我并不特别遥远。

当你踏上自控的道路，就会发现，沿途的美丽风景更加明晰，而这会让你更努力的前进。