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《高敏感是种天赋》:你不必为敏感而自卑,那也是你成功的基石

《高敏感是种天赋》:你不必为敏感而自卑,那也是你成功的基石

作者: Elizabeth_Su | 来源:发表于2021-02-08 19:42 被阅读0次

“不合群”似乎一直是一种罪过,而且敏感的人似乎更容易被认为不合群。

但是,敏感的人不应该就被这么轻易地定义。

丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中指出,每5个人里面就有1个人是高敏感人群。

因为伊尔斯本人也是一个高敏感的人,所以她更加了解具有高敏感特质的人的困扰。

在《高敏感是种天赋》中,她对高敏感人群的特质进行了详细的描述,并且对高敏感人群所感兴趣的问题给出了很好的解决方法。

高敏感族

首先,先来了解一下什么是高敏感族。

高敏感是一种与生俱来的特质,更多的受遗传因素的影响,虽然他们本人并没有意识到。

高敏感的人更容易受外界环境的影响,外在世界和谐,那我们自身的频率也就会跟着和谐。

相反,如果外界世界一团糟,那么高敏感人群的内在频率也会很混乱。

因此,他们也有着比旁人更高的共情,因为他们很容易受到他人情绪的影响。

如果高敏感的人正在经历一段紧张的关系,那么他们就会想:“是不是这个人生我的气了”或者“这个人为什么这么沮丧”等等。

而且高敏感的人有着比别人更高的责任感与丰富的内在世界。他们似乎更相信神明的存在。

面对危机时,高敏感族能够更先感知到,并采取行动。

看似焦虑的背后,其实是他们良好的危机管理能力。

如果你和他们的谈话浮于表面,他们很快就会疲劳。因为他们更喜欢有深度的谈话。

高敏感的人如何面对自己

高敏感的人往往由于对自己过于追求完美,很容易苛责自己,吹毛求疵。

如果没有达到自己设定的目标,他们就会产生沮丧甚至自卑的感觉。

他们往往认为:如果自己做的不够好,那周围的人就会不喜欢自己了。

但事实上,即使我们表现的不够好,也依然会有人喜欢我们。

而且,对于高敏感的人来说,委屈自己、讨好别人永远不是问题的最优解。

最好的办法是与自己和解,做自己,降低对自己和对他人的标准。

人无完人,每个人都需要成长的过程。

没有谁生来完美。

要记住,你的朋友喜欢你,只是因为你是你。

只有当自己爱上自己的时候,才能吸引到真正爱你的人。

对于高敏感族来说,什么才是对的生活呢?

书中给出了答案:自己开心的生活才是对的生活。

如果和别人相处的时候觉得累了,那就休息。

如果不希望别人越界,就明确地表达出来。

和普通人相比,高敏感族需要更多独处的时光,那么就大胆地为自己的生活留白吧。

我们是自己生活的创造者,任何时候觉得焦虑或者不适的时候,都可以让自己放松下来,允许自己做一个自由而无用的灵魂。

享受自由而惬意的时光,给自己慢慢充电。

高敏感族看似“不合群”,但是由于他们具有超高的共情能力,因此在人际交往中,有着无与伦比的天赋。

他们喜欢高质量的互动,在与他人的互动中,他们需要得到反馈。

但是在聊天的过程中,高敏感特质的人也需要平衡一下真实的自己和他人眼中的自己。

高敏感的人更喜欢非语言交流。

如果你和他在一个频率上,你们只是就这样静静的坐着,什么也不说。

高敏感的人也会觉得很舒服。

因为他们更看重的是交流的“质”。

舒服就好了,说不说话又怎样呢。

如果面对冲突怎么办?

每个人都不可避免地会与人发生冲突。

在高敏感人的世界中,悲伤与愤怒其实是一体两端,而非两个完全不同的东西。

愤怒的时候,看似我们的灵魂很有力量,但这种力量其实非常耗费我们的精力。

有时候可能会感受到“化愤怒为动力”的感觉,但是,一旦达到目标后,身体或者精神就会觉得十分劳累。

愤怒常常是人们保护自己的盔甲,往往是由于期望无法满足所导致的。

而且,愤怒还会影响高敏感人群本来的共情能力。

不过,如果能恰当地表达自己的时候,却可以加深自己与他人的联结。

与愤怒相比,悲伤却可以唤起别人的同情,获得别人的支持。

最后,用书中一句我非常喜欢的话来作为结尾,也希望与每一个高敏感族共勉。

不论外界世界如何,高敏感族最应该做的就是接纳自己、爱自己,只有爱上自己之后,才能让别人爱上自己,不是吗?

曾经的伤口可以被治愈。童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。而爱自己是给予别人爱,从别人那里获得爱的第一步。

公主号:乐畅读书(lechang35),希望我们都能在阅读中找到更好的自己。

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