关注冥想颇久，但始终没有实质进展。很多人说冥想体验不成功在于思绪乱飘，而我的阻碍在于冥想总是以睡着告终。
发现问题后，就要思考解决方案。
既然容易睡着，那就把冥想时间放在精力最充沛的时候——刚睡醒总不困吧。于是今天第一次在清晨六点开始十分钟的音频引导冥想。
于是，结果呢？
十分钟后，没睡着；专注呼吸；身体得到舒展；脑中构画期待的未来…
总之，终于对冥想拥有了一些掌控感。
看过很多冥想视频，几乎都提到要专注呼吸和放下，温柔对待自己的任何情绪。这其实需要内化为自己的思维模式，才能保证自己走的稳。
翻了下课表，今天下午正好安排了冥想课，期待一下，带着关于冥想的思考，相信收获会更多。课后再更文咯~
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