减肥第一天-78kg

与姜地主约好，本周开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。

两人相互监督，一天未做到，罚款100。

今日早上体重：78kg

减肥的方法：

＂管住嘴，迈开腿＂

管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）

迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟

今日早歺：

早歺

中歺：

晚歺：

运动情况：

总结：

今日做到。

减肥最大的阻力来自家人。

老婆威胁，减肥不吃可以，但活不能少干。然后，洗碗，洗衣服都丢给了我。儿子说，＂吃点主食吧！主食那有什么营养！＂最后儿子问了一句，＂喝酒不？＂＂不喝＂，看到他开心地笑了。