家庭保健与健康（3）肩关节扭挫伤

病因

    肩关节扭挫伤多因受暴力撞击，强力扭转，过份牵拉挤压所引起。

症状

    损伤的局部常出现肿胀疼痛，多在肩前部肱二头肌的长头肌腱和肩外侧三角肌处出现损伤。轻者仅以疼痛为主，重者则有粘连，及肩关节活动障碍，久之可导致肩周炎。

自我按摩

(1)可用健侧的手捏拿患肩伤处二十至三十次。痛点处多施手法。

(2)用健侧拇指、中指按压肩部的痛点。同时配合自动活动肩关节二十至三十次。范围可逐渐加大(可参考肩周炎自我活动法)(见图123)。

以上手法:每日早晚各一次。

注意:(1)适当配合热激及理疗。

(2)可用活血散或骨科腾药配合治疗。