畅销书作者古典老师有句话：现代人的生活就是“信息过多、思考过浅，随时干扰、永远在线”。
美国一位信息学教授做过一次调查：公司里，员工平均每工作11分钟就会被打断一次，每次被打断，平均要用25分钟，才能再度集中精神，做回原来的事。听到这，你是不是有点想明白一件事了，就是为什么你看着每天都忙忙碌碌，但是一总结，问你这段时间到底做了点什么，你却满脑子浆糊，想想其实什么也没做。
有人说，抵抗干扰，最好的办法，是让自己进入一种“心流”（Mental Flow）的状态。
比如，你跟朋友一起打游戏，或者跟闺蜜一起逛街，不知不觉，几个小时就过去了，时间好像变得比平时快，根本不过瘾。
有这种感觉，就说明，你刚刚进入了“心流”状态。
你对所做的事，充满了兴奋感和掌控感，变得全情投入，无比专注。
这个时候，任何干扰都没法影响到你。
有三种进入“心流”的具体方法：
- 1、物理屏蔽法。耳机耳塞、独立办公区、两台显示器等等。
绝大多数人，都会受到声音的干扰，这个时候就可以带个耳塞，隔绝掉那些不重要，会让你分心的声音。
另一种，也可以在家或办公室设立独立的工作区，在这个区域内尽量不出现与工作无关的物品，保持简洁，清爽，一目了然。
另外有条件，可以用两台显示器来工作，一个屏幕用来做手头上最重要的事情，另一个屏幕用来处理一些杂事，如邮件，聊天，网页查资料等。
这就保证你做重要事情的那个屏幕不会弹出来各种干扰。
微软做过一项调查，多显示器能够明显的提升员工的工作效率。
- 2、番茄工作法。半个小时一个“番茄”，工作25分钟，休息5分钟，你能全情投入的“煮”多少个“番茄”？
弗朗西斯科·西里洛于1992年创立一种时间管理方法：番茄工作法。
一个番茄时间（25分钟）不可分割，连续工作和5分钟的强制休息，这样30分钟就构成一个最小的时间单位。
这样循环下来，等你有了4个番茄时间，工作2个小时以后，可以休息15-30分钟。
如果每天能够有10个番茄时间，有5个小时的大块时间来高质量的完成重要但不紧急的事情，那么剩下的2-3小时做一些琐事，杂事，被干扰也没关系。
- 3、deadline倒逼法。定任务，定时间节点，倒推进度。
运用gantt图，将大项目，细分每个模块，画进度条，一直到deadline之前，每天做什么都这图表里。
有了这图，你现在是领先，还是落后这进度，能不能来的及，有没有前后调整的余地，都一目了然。
一句话记住“抵抗干扰”：俯首埋头，进入“心流”。
有人说：“对抗干扰，不要太相信你的意志力，最好的方法，就是远离干扰。”这个观点你同意么？
原文摘自音频app有书共读-《老路：用得上的商学课》，侵删。
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