我已经参加了很多次自控力训练营，无论是早起、冥想、写作和运动，刚开始都有这么个问题，就是一旦忘记一次打卡，就会非常自责，觉得自己没有自控力，自己很失败，没有责任心，连累了队友等等等的负面情绪就包围上来。并没有因此而变好，反而有一种破罐子破摔的感觉，“那又如何”，随她去了。
后来慢慢觉得，和自己和解，就能打破“那又如何”的陷阱，反而可以放松地坚持做下去。对别人要宽容，对自己也不能苛责。
对待失败，第一，不是寻找谁的错，而是正视自己的情绪，处理好情绪，才可能自控，理智地找到失败的原因。第二，作为凡人是很可能犯错，失控是常态，并不是罪恶，找到原因，改进就可以，并不需要自我怀疑和否定。第三，犯错不可怕，责任需要分清，既不推卸责任，又不乱承担责任。
上周有一次忘了写作业打卡，睡过头了。照以往，一定是深深深地懊悔，有时会更拖延。这次很快稳定情绪，再战江湖。还有两周，还有机会赚回押金呀。
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