跳绳运动打卡第一天

作者: Alice_b3f7 | 来源:发表于2018-08-22 09:22 被阅读0次

跳绳运动计划 100天，每天1000跳/10分钟。

1，今天首次试跳，很有挑战性，条件满足一个：完成1000跳，但是用时9分30秒。争取 10天后两个条件都得达标。

2，跳绳感悟：01. 前500跳可以轻松完成，以100跳为单位，后500跳颇为吃力，改变计划，50次/休息，最完美状态是小歇息15次，每次 3-5 秒。

总结：任务可以完成，完成任务的初心是因为想要减肚皮，现在每晚50 个仰卧起坐运动量不够，起不到减肚皮的效果，于是增加早晨10 分钟跳绳。结束任务后，发现效果和我慢跑3圈，体能消耗差不多，跳绳的时间比较好自由安排，只要有空闲时间，就能完成任务。

践行打卡第一天。

小七请相互监督哟。

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