1.早起做冥想，听完一个音频。
2.吃完早饭，看到楼下一个妈妈一大早带着孩子游泳，大大泳池就一个人游，不知是不是水太凉，小孩不愿游了，想上岸，但妈妈不许他上来，也许觉得游太短时间了，才下水一会就不游妈妈接受不了，看到母子俩一直僵持着，孩子哭着喊着要上岸，但妈妈气头上就是不愿意，一直对小孩骂骂咧咧，想走反反复复又不忍心，气急败坏的妈妈甚至跑过去把孩子头往水里摁，作为旁观者真的非常难受，这个过程整整持续了三四十分钟。情绪中的父母没有抽离出来完全感受不到自己的失控，当下对孩子的伤害有多大。所以希望自己以后与孩子相处时多带着觉察。
3.今天报名了爬山，早起时有点下雨，但没取消，老公坚持早起带俩娃去参加，还去买了雨衣，谢谢老公对娃的事那么上心，有这么贴心的老公真是太幸福了。
4.今天想整理个案报告，发觉整理不出来，在整个过程自己只做到了跟随来访者，但是最终被带走，没拉回来，自己想要达到的辅导目标和方向都没能完成，导致最后效果也不大，看来自信心还有力量还是很不够，继续加油。
5.看到有感悟的话：
自由，并不意味着不想干什么就不干什么。
自由，从来都与规则相伴而行。
想要养废一个孩子，就给他自由，无底线地给他自由。
过度的自由，会让自己在某个时刻，再也没有自由。
钱文忠教授说：“教育的本质里，本来就包含着痛苦的成份，要说在教育里感受快乐，这简直是不可能的。”
6.听了一本《自驱力》的书，感谢樊老师的解读。如何让孩子自驱行成长？首先作为家长要先做好榜样，以身作则。在孩子成长的过程当中，更多是作为解释和告知的角色；同时给予足够的爱以及安全感，附带设定一定的边界；给予更多的选择权，让他有掌控感；更要信任他，等待他们慢慢成长。
让孩子有掌控感的三句话：
a你特别懂你自己，你可是自己的专家。
b你脖子上长着你自己的脑袋。
C你想要生活中的一切有条不紊。
同时要学会对孩子说：“我那么爱你，不愿跟你吵作业的事。”
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