今天开始读《自律力》，作者美国马歇尔·古德斯密斯。
第1章 我们都是高级策划人，却是低级执行者。
有拖延症的人大多是自律比较差的，也是执行力比较弱的。
为什么我们无法把自己的想法变成行动？
为什么我们难以成为理想的自己？
首先从两个方面来考虑：
开始改变行为习惯，很难坚持改变就更难，最难的是把积极的改变固定为习惯。
开始改变——坚持改变——成为习惯。
没有人能让我们改变，除非我们甘愿改变。
被迫的改变很难持久，根本收不到想要的效果。
因此只有自己的内在迫切希望改变，才可能付之行动。
自律有没有一种假象呢？书中提到了15个误区。
1.知而后能做。
总说知行合一，在做以前要清楚的知道为什么这样做，目标越清晰，行动力越强。
可事实上并非这样，知行合一，是知中行行中知的过程。
2.我意志够坚强，不会向诱惑投降。
事实上诱惑无处不在，考验着我们的意志力。
3.为自己的行动力找借口，比如今天是个特别的日子，比如今天身体不太好，比如今天陪孩子了，自己的事先靠边站。
事实上是即便有再多的借口，行动力强的人都会为自己找到时间。
4.至少我比XX强。
总在给自己找底线，总在向下看，这样的目标容易让行动力产生拖延。
（这一点似乎很符合我的现状。）
5.我不需要规划和帮助。
日常生活中看不起简单的规划和帮助，盲目自信。这样的行动力很难坚持。
6.我不会累，激情也不会消退。
这一点是真正的伪命题。当我们疲劳的时候，自控力就会减弱，热情就会产生大量的损耗，影响行动力。
7.我还有很多时间。
读到这儿的时候正好和此刻的我相似。
每到周末就会觉得总还有时间，一拖再拖，时间都浪费掉了。
每每到睡前才想起必须打卡，这时头脑已经开始迷糊，新动力变得勉强且效果很差。
8.我不会分心，也不会有任何意外事件发生。
意外随处都在，本来计划好半小时干想干的事情，忽然有人打电话来塞进一件事情，必须当下完成。两件事情重合，必须有所取舍，那么自己的事情便只能靠边站。
这不是想不想分心的事，而是必须分心。
9.一次顿悟将会瞬间改变我的生活。
有那种瞬间改变生活的顿悟吗？如果有这样的豁然开朗，也是在大量的积淀之上才可能发生的。
10.我的改变将是永久性的，我再也不用担心。
什么是永久性的呢？世间有永久性的事情吗？
原本以为21天养成一个习惯。
后来才知道，真正巩固一个习惯需要100天。
其实人一旦松懈，300天的习惯，也可能瞬间化为乌有。
事物不是永恒不变的，而是时时刻刻都在变化的。
11.解决老问题的时候不会带出新问题。
这是很幼稚的想法。
问题总是层出不穷，根本没有解决完的时候。
旧问题还没有解决，新问题就已经出现了。
人本身就是生活在与问题共存的环境中的。
12.努力会得到公正的回报。
所有的回报都是积淀到一定高度时的产物。有时候付出10倍的努力，可能收到一层的”回报，有时候付出百倍的努力，仍然看不到一丝回报。
所有这些都是在正常不过的了。
13.没有人关注我。
“我站在桥上看风景,看风景的人在楼上看我”
每个人都是自己的风景，也可能是别人的风景。
越是无人关注的时候，越应该注意自己的言行。
“慎独”的三重境界。
言行如一，知行合一；心口如一，表里如一；始终如一，持之以恒。
14.如果改变自己，就不真实了。
其实改变也是一种成长。
无论是否承认人终其一生都在改变，都在成长。
15.我有自知之明。
这会不会成为自律的绊脚石呢？
想坚持做一件事情只需要一个理由，不想坚持做一件事情却可能有100个借口。
初心是重要的，由初心而诱发的行动力是重要的，由行动力而看见的回报是重要的，有回报而激发我继续坚持是更重要的。
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