今年二月份疫情来袭，原本是节假日休息的时候，去公园晨跑是雷打不动的事，因为疫情只好放弃这项运动。运动量变小了，因为怕体重上去，我们夫妻俩晚饭只吃得半饱。每天晚上饭后半小时出门，戴好口罩在小区附近散步一个小时。别人牵着宠物狗散步，我们戏称自己出来散步是遛人。
十月份公司我参加了公司年度体检。往年的体检自己还算健康，只有一项或一两项指标值有些偏差。今年体检完后我对自己的健康也没有底，都快一年没有跑步了，身体各项体能不知道会不会下降。
上周一，医院把体检报告送到公司来，拿到体检报告，细细看完。哇！全部正常没毛病。虽然有点疑惑但还是挺开心的，没有什么比身体健康是更重要的啦！
曾经看过上海复旦大学于娟老师的一本书《活着就是王道》。从2010年被确诊为癌症晚期后的开始写日记，详细记录抗癌过程中的治疗内容和思想情感，告诉大家要关注自己的生活习惯，减少熬夜、抽烟、喝酒和应酬，更多地陪伴家人。日记读来深受震撼和敬佩。于老师把病痛的折磨写得很少，治疗的过程和在医院的生活经历写得很多，文章写得很轻松，读者看得心痛落泪。于娟是一个坚强乐观的女孩！她虽然与病魔斗争了一年多还是离开了这个世界，但是通过她的日记，很多人开始反思和改变自己的生活不良习惯，关注健康和运动。
我们住的地方，公园在家附近，瑜珈馆开在小区里。从2008年开始，我慢慢加入晨跑的大军，还办了瑜珈年卡。跑步让肺活量变大，四肢结实，没有赘肉。周六和周日，一周两次早上在公园晨跑。每次跑步后大汗淋漓，感觉把体内的毒素都排出来了，轻松舒畅。每天晚上的瑜珈课两个小时，做全身肌肉缓慢运动。练了一段时间瑜珈后，发现四肢会变得柔软有韧性。练了瑜伽才明白跳天鹅舞的艺人身材为什么很优雅，很舒服。原来肌肉可以通过练习进行塑造。瑜珈练习拉伸了身体各个部位，肌肉形成记忆。毛孔舒张让身体内部到与外界气息相通。每次练完瑜珈后回家，躺下床来，身体感觉无比舒服松驰，一觉睡到天亮。坚持练瑜珈是能缓解腰肌酸痛，改善睡眠质量的。
在坚持健身的路上，也认识了不少跑友，互相交流各自的爱好，互相关注微信。参加一些户外跑步活动。有很多跑友的生活已经离不开跑步，跑步带来的健康身体是他们努力工作、养家赚钱的源泉。加入微信运动群后，才发现，越优秀的人越努力外，还很注重健康，非常地自律。一旦养成跑步习惯，能够风雨无阻，固定时间和地点不改变。在微信群里跑友们除了分享每天运动成绩外，也分享各种生活的信息，交流思想和观点。或是讨论当下热点话题，提出各自的想法和建议。
一个人可以有理想和梦想，但如果没有健康那就啥也不能想了。
健康地活着才是幸福的。
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