“跟你讲，你不能再这样了，如果你再这样下去，你会饭碗不保”
“你看新闻了吗？最近这婆媳关系出问题的怎么这么多啊，我最近一看到这方面新闻就想起我家婆婆。”
“你看这孩子多惨，这么小都被家长扔了，啧啧啧…….”
“你长这么丑，就不要出来吓人了，还相亲，不瞅瞅自己啥样”
“我对你这么好，你居然还背着我去约会，你这个狼心狗肺的东西.”
……
不用出门，你就已经被各式各样的奇葩新闻，狗血情景，还有一些自己都无法抽身的感情绑架的负能量包围着，无时无刻，任何时间，任何地点，你都有可能吸收或者被感染这些琐碎的负面信息。
曾经有没有一些时间段，很无助，睁开双眼就会觉得眼前一堵墙，转身即是无法逾越的鸿沟，左右也布满荆棘，或许会有一段时间，很烦躁，内心就像烧开的水一样不断的沸腾，根本静不下心做任何事情，只想脱离这个现实。
不知道什么时间，我们就已经在吸收并释放一些负能量，吸引同磁场的人、事、物向我们涌来，一时之间根本找不到方法阻挡，就这样整个人被负能量覆盖，揉捏，一度让自己颓废，甚至轻生。
其实，现在信息太过泛滥，如果你喜欢听故事，看故事，铺天盖地的都是一些让你窒息的负面消息和坏情绪传递。无意识间就会接纳并融合在自己的行为和语言中，如果不能疏导，就有可能形成第二次伤害。
我曾经有过很多次这样的经历，包括现在看起来很不起眼的小事，当时的年龄段和认知度，感觉已经是天大的事情，随着时间的推移慢慢的磨灭，直至消失。
有时候人的心情和状态跟周围的环境有着息息相关的关系，你强，他就跟着你强，你弱，他就跟着你弱，高兴的时候，遇见的都是让人愉快的的事情，痛苦的时候，身边所缠绕的事情，都会让人觉得凡事都是祸不单行。
其实，任何人本质上为了生存和需求，都会无意识吸收一些物质，只是有的人“防火墙”设置的比较高。不过不管怎么抵抗，在现在这个信息泛滥，节奏飞快的时代，都会避免不了会被负能量和浮躁的心态包裹过，就像海绵，只吸收不输出，总会有一个时间点，你会抑郁和烦躁，而且这些负能量始终埋伏在身体的各个情绪出口，时刻等待着出击并寻找新的寄主。
所以，我们为了保持心理平衡，可以在全部接纳的同时，学会自己选择好的信息保留，疏导不好的信息导出，当然这里的导出不像接个USB线 copy出来就行了，更不能因为你的私欲，把他释放给你最亲近的人。
那怎么办？
我的常用方法有三个，很实用，很普通，但让我一直觉得受益匪浅，请耐心看完后仔细的尝试：
一、 读书：
这一条，我放在第一个，这是对抗一颗星的坏情绪最有效的方法，为什么呢？读书可以静心，可以明志，可以陶冶情操。当然不是什么书在这种情况下都可以读，而是读古书是最适合的，特别是四书五经，唐诗宋词之类的。不管是那种风格的古书，你都需要高强度的专注力和理解力，暂时会抛弃一切，也会主动与作者互动，走进他们用最简练的语言描述的场景中去，如果你喜欢诗书，可以看唐诗宋词，如果你喜欢历史，可以读史书，如果你喜欢伦理，可以读孔孟，因人而异。
应该会有人说，我本来就不喜欢读书，怎么办？不要急，我下边有不读书的方法，总会有一个适合你。
二、 写作：
这是第二个，可以对抗三颗星以内的坏情绪有效方法。我前几篇其实已经大致说过，写作也是一种输出，你不是内心烦躁吗，甚至想要冲动的骂人吗？那好，你找来纸和笔，把你想要表达的话统统的写下来，一些不入眼的脏话、土话写不出来可以用XX代替，不用管什么语法对不对，字体工不工整，就一泄如注的写，写到你累的不行的时候，基本上你已经把要发泄的东西抛弃在了纸上了，这时候你再回过头看看你写的东西，多半你会觉得可笑。刚才为什么发怒可能就已经想不起来了。其实，这些负能量和坏情绪发泄出来再旁观时，就突然觉得它本身就不属于你，虽然它刚刚还在肆虐你的身心，所以情绪就是这么奇怪。
三、 运动+大“场”的发泄和静坐：
这是第三个，可以对抗最高难度五颗星的坏情绪的有效方法。我这里稍微解释一下，因为这剂药配方是双料，其实一个都可以解决问题，如果你碰到实在解不开的心结，很差很差的状态无法调整，再去尝试双向用药。其中运动，我就不需要解释了，只要是你喜欢的运动，能在结束后大汗淋漓都可以，当然要适可而止，不可过度，不然你就伤害身体了，接着怎么办？
去一个很大的场，这个场就是你的法场。就是一个空间很大的场，比如野外郊区、大河边、海边、很宽阔很悠长的地方。因为这个很大的场可以接受你所有的负能量和坏情绪，找到以后呢，你就像写作一样，开始诉说所以一切你认为不可理喻的，不能释怀的话，对着树，对着河，对着山，对着万物，你的对象可以是任何一个不同种类的物体。当然最好是一个没有其他人的地方，当你说完，实在是不想再说任何话的时候，恭喜你，你基本上已经排毒完成了，最后一步，修养生息。
找一个稍微高出地面的平台，找一个你认为最舒服的姿势舒展身体。专注的听你的呼吸声，如果环境足够安静，你可能还会听到自己的心跳声。在你最专注听自己的身体所传递的声音时，说明你的内心已经是足够的平静了，半个小时或者一个小时后，你会觉得浑身轻盈，感觉就像洗了一次热水澡，释放了该释放的，吸收了该吸收的。
你释放了负能量、坏情绪，多出来的空间吸收了这个大自然“场”的安静和清新。你的负能量和坏情绪在这个大空间内也被稀释的七零八落，至此，你就又可以轻装上阵再来一次无畏拼搏。
网友评论