【前言】烟酒危害，咱们总在和健康有关的话题被提起，但在头发的健康中却很少被关注。可是，烟酒对毛发的危害其实早有记载，咱们今天就来聊聊这个话题~
1、戒烟
据《中华本草》记载，烟草味辛，性温，有毒，吸烟相当于炙肺，而肺主皮毛。因此，如果已经有头发脱落的迹象了，咱们就应该尽量避免吸烟了，以免毛焦发枯，灼伤肺津。
根据科学测定得知，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，尤其是焦油、尼古丁、酚类、酸类、醛类等40种成分，都是有毒和致癌的物质。
特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，即可杀死一只老鼠，而20支香烟却够毒死一头牛！一个人如果每天抽20～25支香烟，就将吸入50～70 mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于烟是逐步被人们身体吸收的，再加上人体自己的解毒能力，这才幸免于难。
咱们首先要认识到一点：对于爱美人士是一定不能抽烟的！
吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能。
最后的结果呢？就是烟民的头发比非烟民要稀少，并更快变灰变白。
2007年在台湾亚东纪念医院和台湾大学的研究人员，曾对740名平均年龄为65岁的男性进行了研究，结果发现，每天吸烟20支以上的人，出现中度或严重脱发的现象比较明显。研究者曾对每天吸烟一包以上的800余名吸烟者作了长达10年的跟踪调查，结果发现，烟草在造成吸烟者中度以上脱发的过程中起着非常关键的作用。
每天吸烟的人士，严重脱发的几率大大增加；同时研究认为，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加，那些显露出脱发早期迹象的男性，应当考虑戒烟，以阻止脱发的进一步恶化。其实亚洲人士相对于欧美男性来说，患脱发的几率要低一些，然而吸烟的习惯让这一优势也不再明显。
因此，那些平时爱吸烟的、有脱发迹象的发友们可得注意了，别让香烟毁掉了你的头发哦~
如果本来就有遗传性脱发基因的发友，香烟更会加重脱发出现的年龄点。像这类脱发患者，头油本来比较严重，香烟中含有的焦油等成分则会使头皮油脂分泌更加旺盛，再加上自身雄性激素的影响，毛囊堵塞了，掉发就提前产生了，这也是亚洲男性秃顶的主要原因之一。
此外，吸烟还会加速衰老，平均而论，烟民比同龄非烟民面相要老1.4岁左右。因为抽烟阻碍了血流供应，也就破坏了皮肤组织健康弹性的外观，早生皱纹。
虽然有不少烟友认为，”低焦油“、”中草药卷烟“的危害就低，但其实这是认识上的误区。而目前已被批准使用的戒烟药物中，处方药有伐尼克兰、盐酸安非他酮，非处方药有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等。
2、限酒
其实相较于吸烟，适量地饮酒，如葡萄酒喝一点点，不仅可以解除疲劳、增进食欲、促进消化，还可以加速血液循环，对防脱还能起到一定的作用呢。
但咱们这里讨论的是过量饮酒，尤其是烫热的白酒，喝下去后会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊，从而导致脱发。
饮酒会不会掉头发，其实这个问题还和发友个人的体质有关系。有的人毛囊脆弱，对双氢睾酮（DHT）敏感，体内的5a1型和2型的还原酶多导致体内的双氢睾丸酮水平高，这些人本来就有脱发的危险。再加上喝酒，当然更会加速脱发进程。
另外，如果过量饮酒，是会伤肝的，如此气血必伤。气血不好就会影响发质，引起脱发。
因此，饮酒时要注意以下几点：
---忌空腹饮酒，忌豪饮、忌碳酸饮料，可以多喝白开水，多吃绿色蔬菜；
---再喜欢喝酒，也要让肝脏适量休息，最好每周3~4天暂停喝酒。
好了，今天咱们的这个关于脱发的小话题就聊到这里。欢迎继续关注蛮蛮关于护发的那些事^_^
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