《心流—最优体验心理学》

心流能够给我们带来一种积极的生命体验，从而给我们注入源源不断的精神力量，提升生活质量。

可能你会发现，现代人总是处在两种不幸福的状态，不是因为生活平淡而觉得无聊，就是因为压力太大而焦虑。而心流理论，恰恰能够对抗这些不幸福的体验。

所谓的心流，说的是这样一种状态：就是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。这个词英文是 flow ，流动的意思。

只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。进一步来说就是，不要以社会的奖赏，而要以自己能够控制的奖赏作为目标，让控制自我意识的权力回到自己手中。

一旦意识变得无序，也就意味着，人的内心失去了秩序，变得焦躁不安，这就是精神熵带给人们的不好体验。

细分析，你的注意力被其他不相干的琐事瓜分着，或者想着结果，或者计算得失，让你很难集中注意力在当下的事情中，所以内心的宁静就难以涌现。

最优体验发生在，一个人为了一个艰巨的任务辛勤付出，把体能和智力发挥到极致的时候。只有在此时，人们才感觉有能力控制自己的行动，主宰命运，这就是最优体验。它完全是人类自己缔造的。

在目标明确、能够得到即时反馈，并且挑战和能力相当的情况下，也就满足了创造心流的三个条件，人的注意力会开始聚集，逐渐进入心无旁骛的心流状态。