养成“好习惯”

北大学霸妈妈刘秤莲老师说，女儿之所以能够考上北大，与她的良好习惯是分不开的。刘老师的女儿李若辰至今依然很庆幸自己养成了凡事列清单的好习惯，无论是过往的学习，还是现在的工作，都能够在列清单中分清轻重缓急，妥善安排好一切事项。

都说“好习惯成就大未来”，人人都希望孩子拥有好习惯。可是好习惯到底是什么呢？它又有哪些标准？

百度百科中指出：良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。

从高瞻远瞩的角度来看，这确实算是比较有格局的解释。

倘若站在孩子的角度看，能够打理好自己的日常，不妨碍不伤害他人，恐怕也已经成就了众多父母心目中的好习惯了吧！

前几天在做家庭教育个案指导的时候，那位妈妈说：“小学一年级儿子的行为习惯特别不好，学习基本靠催、吃饭依然在喂、回应八成喊叫，她特别希望孩子能够拥有良好的习惯”，可当我们聊起什么是好习惯、该怎么培养孩子的好习惯时，她却迟迟不知该如何言简意赅地表达清楚。

刚开始从事家庭教育指导工作的时候，我曾经思考过一个问题：为什么我们的家长花了那么多的心思却很难培养出孩子的好德行、好习惯？渐渐地，我发现，我们所标榜的那些好德行、好习惯，往往都是用一些抽象的词语来概括的。比如，有礼貌、尊重、认真、专注等等，而我们的家长们每天就在孩子的耳边不停地念叨：“你要认真啊！”、“专注一点儿噢！”、“到学校要尊重老师！”、“出门在外要做个有礼貌的好孩子！”

可是，到底什么才是“有礼貌”？什么才是“尊重”？什么才是“专注"?

我曾经多次在不同的培训讲座中问过在场的听众：“有谁能帮我们解释一下什么叫做‘有礼貌’？”回答者甚少，能够讲明白的人更是少之又少。

所以，连我们家长都不明确意思、不明确标准的事情，我们怎么能够很好地教会孩子们呢？

回到“习惯”这个词，跟上面这些词汇一样，也略显抽象。现代汉语词典是这样解释的：“习惯（名），是指在长时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向、或社会风尚”。

由此可见，对于孩子的“好习惯”养成，需要从改变行为开始着手。这也就是说，光靠口头的念叨，而不给予行为展示，是很难帮孩子建立好习惯并持之以恒的。

一、明确“好习惯”的标准

经过这些家庭教育指导工作的经验总结，我们认为好习惯必须包含以下三个标准：

1、自觉自愿：

就是要激发孩子的内驱力。一个现实的现象就是，孩子们在老师面前往往表现良好，而回到家特别是在爷爷奶奶跟前，行为有很大的不同。这足以说明，孩子在学校的好习惯可能出自于学校的规矩、老师的表扬或者奖励，而非孩子自觉自愿的行为。孩子真正感兴趣的事情，比如男孩子玩奥特曼卡牌，不用家长唠叨，不用老师表扬，他心里每天都会惦记着他的卡牌。

从孩子的兴趣点出发，利用内在驱动力帮助孩子建立小习惯，事半功倍。

2、持久有序：

真正能够持久的行为，往往是有严格规律的。比如简书的蒋坤元老师每天凌晨2:30起来写作；楼下的钢琴声每晚8:30准时响起；女儿的低单（低音单簧管）每天17:00必吹。“有序”是持久的关键因素。不被任何事替代、不被任何事干扰，每天雷打不动，才能真正持久。

3、积极正能量：

有人抽烟坚持了几十年，不仅伤害自己的身体，更对他人的健康也造成了影响。

曾经还看到一则新闻：母亲贩毒，孩子从12岁就接触冰毒到17岁，最后因精神臆想以为母亲要杀害自己而将母亲刺伤后被捕入狱。

积极正能量的习惯，可以于己有益而无害他人，可以既于己有益也有助于他人，也可以于己有益又造福社会。

好习惯的三个标准

二、“好习惯”是训练出来的

明确了“好习惯”的标准，并不见得就能够养成“好习惯”。“好习惯”一定是训练出来的。

儿子绘画一直不好，多次被幼儿园老师批评跟不上课堂节奏、画得不合要求后，他一度丧失了绘画的信心，一提到画画不是抵触就可怜兮兮地说“我不会”。为了改变他的这种心理，提升对绘画的兴趣和自信心，我做了三件事：

1）准备了两本图画本，我一本他一本。一开始儿子根本不配合，你画你的我玩我的。我就一直坚持自己画，画完一副就叫孩子过来看看，慢慢地儿子开始对我的画感兴趣了（必须要告诉大家的是，我是一位画画小白妈妈，水平大约幼儿园中班）。再过几天，他也开始在旁边画了。

2）多鼓励孩子。无论他画成什么样，只要他画了，我就会找出任何一点给他鼓励：“哇，这条竖线好直噢！”、“这个月亮好像比前天画得更像了！”等等。要知道，没有人对鼓励免疫，特别是孩子。越鼓励，孩子月高兴，越高兴，就越有动力去画画。

3）让他做自己。儿子曾经说，我画地不好，不是他们想象的画。我说：“没关系啊！只要你自己觉得好就行，你想画什么就画什么。记得画完之后给我讲一讲你的绘画故事噢！”

这样的绘画兴趣提升过程，经历了大半年的时间，中途也出现过断断续续的情况，但最终我们都坚持下来了，儿子现在每天坚持一幅画。昨天甚至对我说：“妈妈，我觉得我好聪明，爱思考，我的画里有故事噢！”

综合多个案例指导及儿子习惯养成的经验，我总结出了一下三个训练“好习惯”的基本原则：

1、一次一个项目。

家长们常常很着急，希望孩子一下子什么习惯都能养成。一边督促着学习，一边又想着家务活儿；一边希望孩子每天坚持读英语，一边又要求练琴一小时……现实是，我们的家长常常因为自己的太多要求与期望，不仅让自己陷入了分身乏术的状态，也让孩子陷入了没有自由空间的生活。焦虑之下，情绪就容易波动，自然影响习惯的养成。

教育是缓慢而优雅的，每次一个项目，用心做到稳稳当当习惯成自然，然后再开启另一项习惯的养成，从容二淡定地突破一个又一个习惯堡垒。也正是这种从容淡定，更有助于习惯的持久。

2、亲身示范。

孩子是通过眼睛来观察世界的。希望孩子读书，家长就不能只刷手机；希望孩子好口才，家长就不能三缄其口；希望孩子画画，家长也要陪伴在旁。

朋友昨天给孩子拍视频作业，谁知道儿子在最后来了一句：“老铁们，如果手机还有电，记得点赞加关注噢！”。朋友哭笑不得，赶紧反思自己，最近带着孩子看抖音看得太多了。

3、允许波动

过于严格的规则，往往缺少了些人性化。冲劲儿太大，往往后劲儿不足。家长们工作一周还要休息一两天呢，何况是孩子。

如果一开始无法保证每天，可以允许一周三天；如果无法每周，可以允许一个月两周。一个季度、一年过后，当我们回首发现某件事，在过去的大部分时光里都做到了，并且坚持到了现在，那也足以说明习惯养成了。

允许波动、允许调整，才能在动态中找到最平衡的习惯方式，最终长久坚持下去。

好习惯训练三原则

三、“好习惯”养成的禁忌

习惯的养成不是一蹴而就的。这就更需要家长有理念、有方法；有耐心、有智慧。在帮助孩子养成习惯时，切忌以下做法。

1、切忌眉毛胡子一把抓。一次一个项目，缓慢优雅前行。

2、切忌急于求成。心太急，就容易焦虑。一焦虑，就容易给孩子施加压力。

为了让一年级的小玲练出一手好字，小玲的妈妈制定了严格的练字计划，要求小玲每天写两页。小玲每天都要花半个多小时写字，手疼了也不能休息，不仅字没练好，最后小玲脾气来了干脆不好好练，每天“磨洋工”。母女之间免不了一场又一场的纷争。

压力过度，两败俱伤。孩子的成长是一辈子的事，只要方向没错，总有一天会看见彩虹。放下急于求成的心态，有耐心的陪伴孩子慢慢养成好习惯。

3、切忌情绪勒索。

花花的妈妈是位全职宝妈，全身心的精力都投入到了培养花花上面。每当花花的行为有一点不称心的地方，花花妈妈总是说：“妈妈为你付出了那么多，你怎么就不能用点心坚持呢！”、“我辞职在家专门照顾你，你就不能体谅一下妈妈的辛苦嘛！”、“怎么又要放弃，那妈妈每天接送你都白费啦”。

家长常常以为这样可以激将孩子，其实却再利用情绪勒索让孩子背负了一重又一重的心理压力。当孩子把心思花在“如何让家长满意”这件事上，他还有意思去思考习惯养成吗？

好习惯养成三禁忌

家长们都希望孩子拥有“好习惯”。但“好习惯”不仅仅是一个概念，它是身体力行的行动，是家长智慧的结果。

中国著名教育家陶行知说：思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。

愿我们每一位家长都心怀爱心与智慧，用耐力、用行动引领我们的孩子，培养出好习惯、好德行。