小米3岁了，我们为她选择了一家离家近的公立幼儿园。幼儿园老师提醒我们，孩子可能会分离焦虑，要提前做准备。什么是分离焦虑，家长应该做哪些准备。我认真的做了攻略，分享给大家。都是超级实用的干货哦，一定能帮助到你。
分离焦虑是什么
分离焦虑是指幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。
入学前提前准备
俗语说，预防为主，防治结合。
预防是非常重要的，家长可以提前做4项准备，让孩子更快适应幼儿园的环境，尽快摆脱分离焦虑。
熟悉新环境
在上幼儿园以前，我们经常带着小米去幼儿园转一圈。并且告诉她：这里是她要上幼儿园的地方，离家很近，我们随时可以过来。
确认学位前，有一个面试的过程。我们让小米和老师聊了两句，让她发现幼儿园不恐怖，老师也不恐怖。
培养自理能力
小米的幼儿园要求孩子会自己用勺子吃饭，会自己上厕所。这些技能要在入学前教会宝宝。
否则入园后，孩子遇到这些问题，周边也没有熟悉的人。可能会让她很害怕，加剧分离焦虑。
需要注意的是，幼儿园的吃饭时间是20-30分钟，拖延症的宝宝要改改这毛病咯。
小米就是拖延症重度患者，一顿饭吃一个半小时完全不是事。最近我们就是主力攻克这个难关。
锻炼孩子寻求帮助的能力
我们一遍又一遍的提醒小米。当你有需求，要勇敢的告诉幼儿园的老师。
当你渴了，要说：“老师，我想喝水”。
当你没吃饱，要说：“老师，我想再吃一碗”。
当你想尿尿或者拉臭臭，要说：“老师，我想上厕所”。
当你肚子疼或者不舒服的时候，要说：“老师，我难受”。
这一项非常重要，如果孩子不能勇敢表达，他的需求不能得到满足，那幼儿园可能对他来说，不是一个很愉快的地方。
绘本助力
孩子对幼儿园不熟悉，对未知的事情总是会很恐惧。
我们可以通过绘本告诉她幼儿园是个什么地方，长什么样。《汤姆上幼儿园》、《阿文的小毯子》、《一口袋的吻》就是针对幼儿园分离焦虑的绘本。
入学后别犯禁忌
孩子入园后，战争正式打响了。这个节点，有不少家长不宜做的禁忌。快来GET这些新攻略，轻松应对分离焦虑吧。
忌1：“我在外面等你”
在爷爷奶奶送园的过程中，经过会出现这样一幕。
孩子哭的撕心裂肺，爷爷（或奶奶）对孩子说，我不走，爷爷就在外面等着你。
这种说法暂时的安了孩子的心，可是一旦孩子发现上当了，他会非常的不安。
忌2：“别哭，我第一个来接你”
许多的家长都会这样许诺孩子。
孩子哭着对你说，妈妈第一个来接我。
家长顺口就哄，好的，我会第一个来接你。
但是你真的能保证你就是第一个吗？如果不能，请不要这样承诺孩子。
否则如果承诺没有兑现，孩子就会觉得家长说话不算数，威信自然也就大打折扣。
你可以换一种说法，下午四点我就会过来接你。
忌3：“有没有小朋友欺负你？”
孩子放学后，家长想了解孩子在学校的情况。经常会问到，有没有老师打你？
有没有小朋友欺负你？
今天哭了吗？
其实，这样不利于孩子尽快适应幼儿园。
负面暗示会让孩子建立小朋友可能会打他，老师会凶他的联想，从而更加恐惧幼儿园的生活。
我们可以这么问孩子：
今天认识了新朋友吗？
都做了什么好玩的游戏？
老师表扬你了吗？
让孩子回忆幼儿园的美好时光，建立起对幼儿园的喜欢、依赖。
忌4：幼儿园外扒窗看
不仅孩子焦虑，家长也非常的不放心。有些家长送完孩子，就会在幼儿园外看看孩子有没有哭。如果被孩子发现，新一轮的哭闹又会开始。
忌5：孩子家长哭成一团
孩子哭的那么伤心，家长心碎不已。有些情绪管理差的家长甚至陪着一起哭。
这一举动会加剧孩子的分离焦虑。
孩子会错认为家长不要他们了。
并且觉得上幼儿园是一件痛苦的事情。
忌6：周六日带孩子好好玩玩
孩子上了几天幼儿园，终于熬到周六日。
好好陪孩子玩两天，放松一下。
周一再去入园，就会发现孩子特别不适应。
学校里建立的作息规律全部打乱了。
3-5岁，是孩子秩序感养成的关键时期。
家长应尽量配合幼儿园的作息时间，帮助孩子形成规律的作息。
大概就是以上这些了，我们互相监督，一起共勉吧。
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