阅读《认知觉醒》

阅读这本书历经四天，满满的记号可以证明我的认真。这本书中有很多内容都曾在其他某些书中看到过，但是只有它激起了我想记录的冲动。书中有几个观点给我留下了深刻印象：知难行易、阅读收获不在量在质、每日反思、目标完成低底线。

第一、要学习高效，需消除模糊。 消除模糊分三个方面：消除认知模糊、情绪模糊和行动模糊。人生就是一场消除模糊、制造清晰的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。  学习高效的前提需要目标精准、平常心对待，不精神内耗、选择明确。一般我们常说知易行难，但是从效果的角度来看，应该是知难行易。比如爱因斯坦所说：“如果给我1小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题到底在问什么。一旦清楚它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”首先明确了方向、明确所做的事情之后，再具体执行，则事半功倍。

这一点也可以运用在教育孩子上。当孩子因为学习或某事闹脾气时，家长首先冷静思考孩子是因为哪种模糊造成的。如果认知模糊造成的。家长需要帮助孩子分析原因、找寻方法、实施可行性；如果是情绪模糊，则需要采用同理心，首先平复孩子的情绪，帮助孩子学会调整情绪的方法，不做精神内耗；如果是行动模糊，则需要引导孩子分析各种选择，哪种选择最适合，以此作出适合孩子的选择。

第二、阅读在质不在量。 现在有各种打卡来帮助人们落实计划或目标。比如，微信运动、英语打卡、作文打卡、阅读打卡等等，于是，想阅读的一些人自然加入到阅读打卡中来。不知道大家有没有这种感受，一旦进入打卡行列后，阅读不再是欢喜的、不再是自发的，而是完成任务，关注内容慢慢变成了关注数量，有时读完一本书后，甚至回忆不出看过的内容。而且一旦一天或几天耽误了，没有阅读，则很容易放弃。 所以，如果热爱阅读，就尽情地去读，沉浸在书中，慢慢去感受，不要在乎读了多少、是否完成任务。哪怕一个月只读了一本书，可能其中的收获也会远甚于读十本二十本书籍呢。

第三、每日反思提升。 可能和职业有关，平时就很喜欢自我反省。因此对这个并不陌生。不过本书中的反思让我重新开始审视自己日常的反思。说起反思，我的脑子里立刻出现的就是审视自己当日的对错，有则改之无则加勉。本书中的反思则是从提升的角度出发。

1.找寻触点，成长自我。 好的反思是感知生活中最触动自己的点，难受的、欣喜的、念念不忘的……这些点正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟，人在舒适区边缘学习，成长是最快的。

2、感受思维，优化自我。在反思中，用充足的时间来复盘，找到其中的不足，对其进行优化，找出更好的认识角度，同时启动理智脑，消除情绪的模糊地带，改变本能的默认选择，避免下次遇到类似的问题时陷入情绪，无法自拔或是无力做出更好的决策。

3、刻意练习，增进自我。带着清晰目标学习，反复实操正确方式。在此过程中，技能越来越熟练，自我信心增强，一切进入良性循环。第四、目标完成低底线。 本书中的这一观点：设下限，不设上限。

这一观点与之前读过的一本书《微习惯》不谋而合，不过《微习惯》中设置的下限更少，只有一个。给人感觉轻松实现、没有压力，而且一旦开始，常常会超目标完成，因为会想着反正已经开始了，干脆再来几个吧。 所以，我们在任务设置时要使用新策略：设下限，不设上限。然后在轻松状态下不断地模仿和练习，直接去说、去走，从环境中持续获得反馈，体会乐趣，修正不足。最终，在不知道原理的情况下，我们就会说了，也会走了，而且做得还相当不错。

当然，书中还有很多值得学习之处，是否触及你的心，需要你亲自去阅读、去感受。