这周收到的潘班送来的1.0礼物番茄钟,红通通很好玩,咔咔的声音就不是很可爱了,有了它我立刻有了想要吃个番茄的想法,这些都源于一个好玩的心态,体验了番茄工作法的内在干扰和外在干扰,当我觉的这些是干扰的时候,我就不在觉得一个干扰是那么的讨厌,影响我现在吃番茄,以往情况当一件事杯干扰时,整个人都烦起来,焦虑起来。接纳当下是在被干扰,区分干扰与原有目标的重要性,在去做选择与决策,是结束番茄钟还是继续处理呢,这点的练习有助于对事件轻重缓急的区分。本周番茄工作法,践行不多,对于内在干扰的认识,是最大的收获!
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