上次提到艾扬格瑜伽密集培训，是不允许带任何电子设备进入教室的，在课堂上也不能记笔记。乍一听，挺懵圈的，那怎么学习呢？毕竟将近30天的学习，谁又能有一颗最强大脑把复杂的知识点都记住呢？
幸好，学院的老师很贴心，第一天下午会专门教我们课下记笔记的方法。总体来说，笔记分为两种，电子版和手写版。电子版就是大家集思广益，把老师上课带我们练习的体式和找身体觉知的方法，每一个动作都拍下来，在旁边标注要点，这样积累下来。
这是一份大工程，因为要有超好的脑力，以及课下拍照的通力合作。虽然我们是小班，只有十几位学员，但我们的两位班长以及复读同学很给力。每天下课都会兢兢业业地拍照片，整理电子版笔记，很赞。
手写版可以分为几大方面，包括体式的根基、线性、力的方向、练习方法、进入方式、禁忌等。除此之外，最好能画出简单的瑜伽小人。尽管我们都不是专业画画的，画出的小人也是千奇百怪，可能还有点丑，但在画的过程中，我们其实会思考体式中，身体的部位呈现什么状态，比如脚的位置如何摆放、腿是什么样子的、上半身什么样子、手和头又是什么样等，这是一个很好的复习机会。
我们的主讲老师Yami老师第一天开课就讲过艾扬格瑜伽的次第性，很像盖房子，要先打好地基，再一层一层往上搭建。所以，她在教体式时，不会把要点一次性都讲完，因为要点很多，会分布在很多天里慢慢讲解，并给学员更多时间去探索感受身体。
我会试着按老师教的方法记笔记，但总觉得老师讲的要点特别多，一方面很喜欢老师的细致，另一方面又觉得自己迷失在了众多的知识点之中。幸亏Yami老师总会问我们的反馈，比如她讲得快不快，我们听得会不会懵。问题就此暴露出来了，她建议我们笔记要精炼，无需写上每一个步骤，只写要点就好，毕竟太长的笔记，我们课后也不会去看。
经过Yami老师的点拨，我好像有点懂了，记住每个体式的根基、线性和力的方向，是重中之重，至于进入方式那些冗长的话语，不用通通都写下来。学习是讲究方法的，知识点也是分主次的。这时，我会尽量收起自己的贪心，不期待一口吃一个胖子，只希望自己不会像狗熊掰棒子一样，捡一个掉一个。
再后来，我发现笔记固然重要，让身体形成记忆更为重要。之前的几天，我们总是过于重视把老师讲的要点写在本上，却忽略了课下练习这个步骤，实在有点吃亏。
刚开始上课的那几天，老师给我们打下的根基是最重要的，包括双脚、双腿根基的要点，以及无数种探索身体和找到觉知的方法。倘若下课后，先把要点和上课练习的体式简单过一遍，用心体会一下，再用简单精炼的语言转换成笔记的形式，我猜测学习效果会事半功倍。
学习期间，最好能心无旁骛，只是关注学习这一件事，因为会很耗费精力，也会花费很多时间，包括课后练习和整理笔记。一分耕耘，一分收获，在这样密集培训的课程中，更是真理。
其实，每天上课，老师都会带着我们复习一遍前一天学习的要点，也会提无数次双脚和双腿的重点，只要用心体会，用心练习，用心记忆，那些重点早晚会深深烙在我们心中。即使我们现在还一下子做不到位，但要领会记得。在未来的日子，只要重复练习，不断练习，不遗余力地练习，总有一天，这些要领会以正确的方式呈现在我们的身体上。
我始终坚信这一点，就是付出总会有回报，只不过要学会与时间做朋友，有足够的耐心。
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