我与跑步结缘是在一年半前，一位好友约我去参加他们跑团的平常跑山训练。而我当时一时头脑发热，就答应他，跟了过去。此前，我是没有进行过任何跑步训练，我跟着他们做跑前的拉伸训练，这一举动无意中有助于自己养成了良好的跑步习惯的奠基。
置身于一个什么样的环境中，起初往往就是与你在一个环境的人有着密不可分的联系。而自己喜欢上跑步，就是因为在毕业之初与那位喜欢跑步与运动的朋友住在了一起，耳濡目染间，我也就慢慢喜欢上了跑步，同时我也更加喜欢朋友那种自律，积极向上的习惯与生活状态。
朋友说过：“身体练好了，是自己的；良好的生活习惯，如：自律等，也都是自己的。”没错，规律的运动确实能够把自己身体练好，而规律性地给自己安排跑步计划，也同样可以。
所以，从一年前起，我一个星期就给自己特意安排俩次到三次的跑步计划，每次的跑量是在5公里或者10公里，甚至15公里不等。我去年制定跑步计划的总目标是500公里一年，我怕自己完成不了。我就跟几个好友说了这个事，并且叫他们来监督自己，并且开始发朋友圈的方式来不断提醒自己：不要忘了，今年的跑步目标-500公里。
一开始的时候，自己雄心壮志地去做这件事的时候，自己特别有感觉，在朋友面前更是如此。一个星期下来，我慢慢发现自己的雄心壮志被自己消磨殆尽了。随之而来的是，在跑步过程中，心里面慢慢出现了抱怨与各种不适，特别特别想放弃这个计划。所以，有很多次自己在跑五公里的时候，自己都跟自己说：跑完这五公里，就跟那几个朋友说：小爷，我不玩这个游戏了，然后把那条信誓旦旦的朋友圈也给删了……
可当自己跑完五公里后，停下来，我想起了另外一位朋友曾对我过说的话：“自律成长这件事，本来就是自己的，有时候他人只是一个很小的助力而已。”想到这里，我心里不禁问自己一句：其实自己不正是想借这件事，让自己养成这种自律的习惯吗？是的，我需要借助它来助自己成长。
所以，每次跑步的时候，自己心里出现不好念头的时候，自律成长的那个声音就会第一时间地跑出来，把那个念头给干掉。让自己的心能够，特别专注在自己的脚步与地面的接触上，自己的呼吸上，甚至自己的心跳上。
一开始，自己这么做的时候，的确让自己能够在跑步的时候，忍受的痛苦着实少了很多。我把它称作为心理疗养法，每次跑步身体出现疼痛难忍的状况时。自己就下意识地调动这个方法给自己疼痛的区域去疗养。操作方法是：心里不断地对着那个疼痛源，不断地去安抚它，鼓励它，同时配以安抚的手势。
这个方法对自己的跑步时产生的疼痛凑效后，作为年轻的我，认为同样的跑量，我可以以更少的时间来完成它了。没错，我在开始追求速度了。慢慢地，我的跑步速度从五分半一公里，慢慢变成五分钟一公里，再到后来的四分五十秒左右一公里，再到现在的四分三十秒左右一公里。我的速度在提升，但是我的跑步感觉到的痛苦却在减少，愉悦感也在上升。
而现在，我的跑步速度无论是五公里还是十公里的跑量，均速基本维持在四分三十秒左右一公里。但是，让自己更加开心的是：在跑步的过程中，我有时可以做到心无外物，只静静地专注于当下的跑步。同时，在这孤独与无聊的跑步运动中，自己能够跑出自己的乐趣来，跑出自己节奏来。
而现在，跑步也不知不觉中也成了自己生活中的一部分。
以上就是我在跑步中，跑出自己节奏的故事。
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