如何应对焦虑？

今天讨论的话题是关于如何应对焦虑。有兴趣的小伙伴可以在评论区一起来讨论哦

我们几乎每天都有焦虑的情绪，焦虑工作，焦虑家庭，焦虑人际关系，焦虑经济压力，焦虑孩子的教育，焦虑父母的养老等等。

那么我们应该如何应对焦虑，更好地化焦虑为动力呢？

1、做好情绪管理。

要明白适度的焦虑是正常的，而且是有利的。例如：适度焦虑工作，让我们更加努力工作，有利于我们把工作做得更好！但是焦虑不能过度，影响正常的工作和生活。因此首先要做好自己焦虑情绪的管理，将其控制在合理适度的范围内。

2、明确目标。

纪伯伦说："不要因为走得太远，而忘记为什么出发"。学会回到自己的初心，不断地问自己到底想要什么？通过这样的方式，至少要找到自己短期（1-3个月）的三个目标。有了目标，就有了选择的标准，努力的方向。

3、断舍离。

根据自己明确的目标，放弃与目标无关的事情，不断地做减法，只留下与当下自己目标有关的，只留下有助于实现目标的事情。舍弃无效，无用，与目标无关或关联性弱的事情。通过这样的梳理之后，留下来的就是与目标相关的事件。

4、制作一份有力量的行动清单。

什么叫做有力量的行动清单？我的理解是：能够激发你的热情和欲望的行动！建议使用清单工具收集，排程你的行动清单。例如：滴答清单，OF等清单工具

5、行动！

最后一步，也是最为关键的一步，那就是行动！唯有梦想，才配让你焦虑；唯有行动，才能解除你的焦虑。只有行动才能克服焦虑，才能化焦虑为动力，让我们变得更好！遇见更好的自己！

       下次我们讨论的话题是：为什么要坚持日拱一卒？