昨天早上龍潭班在練習完「易學律動/神聖舞蹈」編號18的Body Circling 之後，進入討論與分享的環節，目前的練習進入非常精微的覺知，一邊做著連串的特殊動作，一邊要同時覺察到某幾個特定部位如手肘、手腕、腳板、膝蓋、腰椎⋯的變化與感覺。剛開始會覺得注意力完全不夠使，顧到手就漏了腳，反之亦然，做得出動作卻未必能夠有精入且寬廣的覺知，但透過這練習對於覺知能力與活在當下卻會產生非長有效的提升。
新來的一位學習多年「奇蹟課程」的學員分享說，她原本不知到這些奇怪的動作有什麼用，而現在終於明白在各種心靈成長書上所說的許多名詞，開始有了具體的經驗，不再書是書，我是我，每個字都懂，每個狀態都可理解，但經過這親身體驗之後，才驚覺只有頭腦的知道，終究是隔了一層，現在再讀起書來層次是不一樣的了。太幫了！我們的學習要的就是這種「瞭解」，除了頭腦的「知道」之外，必需有身體力行「做到」的體驗才算數，不然知道方法再多，道理說得再好都只是空口說白話，對自己的心靈成長幫助有限。
擔任慈濟志工的淑蘭每個月都要探訪許多弱勢家庭，並提供必要的協助以改善他的的生活處境，在她繁忙的工作中還要抽出時間來義務服務，沒有大願與大悲心是會做不下去的，更何況每次探訪還要寫一堆報告，如果是我早就逃之夭夭了，哪能經年累月的去煎熬。她說她有時也會想偷懶沒有動力寫報告，累積了快二十份，原想利用年節九天的假期來完成，但始終提不起勁一直沒動手。年後開始恢復「易學正坐」的練習，發現只要坐完一輪，內在就充滿積極的能量，推動著她去做事，於是幾天的工夫就把延宕已久的報告完成了。
更重要的發現是，「易學正坐」帶來一個非常棒的能力，以往會因為個案固著的觀念讓自己氣得得半死，常常懷疑自己幹嘛要做這吃力不討好的助人志工，而經過一年「易學正坐」的自我鍛練後，對於對方的異議和質疑都能處之泰然，情緒不再隨之起舞，心平氣和的可以同意對方的不同意，也就是當年在PET 學到的接納對方的觀點和立場，但不認同。
每週二的「易學律動/神聖舞蹈」和每天的「易學正坐」包括「記得喝水」，都是我們鍛練自己促進心靈成長的方法，只要確實執行上三週必可看到成效，簡單易行（律動有難度）不耽誤工作與作息，成效既深入又十分良好，讓我們可以不但「知道」還能「做到」，獲得真正的「瞭解」，理論即是實務而為我所用。有參加微信小打卡「記得喝水」的朋友，可以稍微擴展一下練習的內容，再加個同為小打卡中的「易學正坐」，讓自己在心靈成長的路上更進一步。
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