情绪表现为喜怒哀乐，情绪被需求支配，情绪化是一种执着
每当看到别人开心喜悦的时候，自己的情绪也会大好，
每当别人对自己指责暴跳如雷的时候，自己要么就委屈伤心，要么就跟对方大吵大闹。
我们的情绪总是受到对方的影响，随着对方变化而变化。人生就是一个情绪化的人生。
其实支配情绪的是内在的需求是否得到满足。当需求被满足的时候，人就会满心欢喜。
当需求得不到满足的时候，人就会沮丧，委屈生气，暴跳如雷，各种负能量。
当我们真正了解了情绪是一种需求的表达，我们就可能变得更加理性，包容谅解，善解人意。
每当看到别人兴高采烈的时候，那说明最近他成就满满，他的愿望都实现了。
每当对方委屈、伤心、生气、发脾气、暴跳如雷的时候，就会冷静的分析对方哪方面的需求没有得到满足，并且耐心的安慰对方，询问对方，而不是与对方对着干。
不要让情绪破坏了人际关系，要把情绪当成沟通的一个契机。对方有情绪并不是对自己有意见，而是他自己的某种需求没有得到满足，多考虑自己在哪方面没有满足ta的需要。
同时，降低需求标准，会让自己更容易开心快乐。过高的需求标准往往不容易实现。所以心情就会很压抑。知足常乐的人，就是做到了降低需求的标准。
降低需求也可以说是放下不执着，看淡一切，真正放下了，人就真的开心了自在了。
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