为什么不宜吃太多粗粮

今天提交了范文，又读完了一本书，晚上放松一下，翻开一本科普的书，发现了很多吃的误区。

就像粗粮，之前听一些老年人总是说，要多吃粗粮，吃粗粮怎么怎么好，听得多了也就没那么在意了，好像觉得多吃粗粮是挺好的。

但事实却不是吃得越多越好，粗粮吃得太多会影响消化和食欲。粗粮里富含的膳食纤维比较多，脂肪少，对于减肥来说也是不错的选择，但是，吃得太多，会在胃里积存，不易消化，造成上腹很胀，对食欲产生影响。

还有就是粗粮不能降低血糖，只要吃东西血糖就会升高，只是吃粗粮不会像吃细粮那样，使血糖升高得很快，可以减慢血糖升高的速度。

总之，生活中，粗粮也好，细粮也罢，都不能过量食用，要粗细撘配食用，而且，儿童是不宜吃很多粗粮的，粗粮里除了膳食纤维比较丰富，其它营养素比较少，对儿童的生长发育起不到良好的作用。

对任何食物都是一样，要适度，不要过度的迷恋它的功能，也不忘盲目的跟风，要选择适合自己的，科学合理的饮食，才能为健康保驾护航。