《成长，长成自己》阅读摘抄第9天

《成长，长成自己》阅读第9天

第二章 你离自己有多远？

07．一些局限性的信念:自古以来人就是群体动物，在远古时期，如果一个人脱离了群体，那么他遭到猛兽袭击的概率就会大增。经过上万年的进化，这种集体潜意识的东西对人的影响是根深蒂固的，所以人天然地会渴望和人群在一起。对融入群体的渴望，让人们无法脱离人群的影响，因为群体喜欢遵守群体规则的人。

从小到大，我们要从社会接收很多信息。这些信息能帮助我们尽快地适应社会，成为一个社会化了人，能够运用社会通用的语言、文字、行为、规矩与群体进行互动，从而实现自己的人生愿景。可是这些信息并不总是对我们有利，有一些信息，甚至变成对人的束缚，导致身体和心灵的分离。

比如，孝顺父母是最重要的事。常回去探望父母，是孝顺的规条之一，做到了就是孝顺，做不到就是不孝。不孝了，内疚感就袭来。所有让人感觉不舒适的情绪里，内疚感是对人最具毁灭性的情绪之一。内疚感像是在人的脖颈里套上沉重的枷锁，让人无法昂首挺胸向前看，也让人有一种永远无法还清、没办法抬头的绝望和重压感。内疚感是掐灭一个人对生活的热忱，砍掉一个人对理想的追求的利器。人们会因为内疚而不敢让自己过好日子，会因为内疚而陷入抑郁情绪，也会因为内疚而耽溺于乱糟糟的情绪不可自拔。

内疚感的威力还在于，亲密关系里的人用它来控制对方：我为你吃苦受累付出了那么多，如果你不听我的，就是没有良心（父母常这么说）。强大的内疚感会抽走被控制者的自我感，也会让被控制者感到窒息和恐惧，面对这么强大的情绪能量，内心有力量的人会奋起逃离，内心缺乏力量的人则会选择留下来滋养控制者。

中国人最需要知道的是，爱和孝顺是两回事：爱是一种感觉，孝顺则是一种评价。在爱父母之前，人需要先爱了自己，爱了伴侣，爱了孩子。这是大自然一早就给动物族群制订的生存法则。如果动物们把过多的精力用在爱父母上，他们就无法爱自己，更无法爱伴侣和孩子，那么动物族群就可能会灭绝，无法延续。

再比如，先有人爱我，我才爱我。其实是即便所有的人都不爱我，还是有一个人可以全心来爱我，那个人就是我自己。事实上这世界就是有一个奇怪的逻辑：你越爱自己，别人就越想要来爱你；反之，你越不爱自己，那么别人也很难来爱你。

再比如，应该这样，必须那样。用这样思维的人非常多，在他们的生活里，有太多“应该”和“必须”要做的事。这些事通常不见得是他们喜欢的，甚至非但不喜欢，这些事还可能引起焦虑、抑郁和自我否定等情绪。可是人们却不会选择停止做这些事，因为总有万千种理由推着他们痛苦地前行。而这些理由，从来都是来自外部的压力，或者是父母师长，或者是社会潮流，或者是经济因素，等等。

你需要认识到，如果你去做某事，往往是因为那件事有一些好处可以给到你，你为了得到这些好处，才做出了自己的选择。而这个过程，真的不关别人或外部环境什么事。可是，为什么人们的主观感受上，却总觉得是被迫做了某事？这是因为他们的潜意识里，并不想为自己的选择负责任。所以，从现在开始，试试把“我应该”和“我必须”，改成“我选择”。

会限制到我们身心的局限性信念很多很多，如果你还想了解更多，不妨去搜索“局限性信念”看看。或者，你还可以现在就想一想，你可能有一些什么样的局限性信念。不妨仔细回顾你过往的生活经历，认真地看看自己的思想和信念。如果暂时还觉得没有头绪，那么可以先从观察身边的人开始，因为我们总能在别人身上看到自己。