站桩第10次
下班回到家虽然有些累了，但还是想着要把黄庭禅继续下去。心里就想着凡是对我有益的行为我就要坚持。
没有想难与不难，行不行？要做些什么准备？跟着语音提示就开始了。
两脚微微打开，与肩同框，双手放在下丹田，把脚蹲到不超过脚尖的位置，脚僵硬，酸痛都没有去抗拒，只是静静的去看着它，一边听着语音，察觉到前半段呼吸都很均匀，内心有些窃喜，哪怕在难受中自己也能有自在的能力啊！回想自己这段时间好像心情是很平静哦，就算有时有情绪的时候，也会马上转念让自己平静。
今天再往下蹲的时候，我都察觉到心底没有浮出那种浮躁的感觉。呼吸依然是匀称的，随着时间的推移，感觉到脚有些疲惫。有一点点想停下来的感觉，刚好又听到语音，播放着：“什么时候对自己的这一点点感受那么在意了呢？其实明白这一点点感受，也不足以伤害到自己……”听着这些语音，仿佛被看见的同时也被鼓励着，深呼吸，感觉到有一些力量涌上心头，慢慢的又趋于平稳了，越来越轻盈而喜悦。
30分钟的站桩又一次圆满完成，开心！对自己也多了一点肯定与欣赏哦~我行，我真的可以。
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本文标题：20220418黄庭禅第10次
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