笑来老师经常跟我们说，一切都是心理建设。
- 投资是心理建设：短期涨跌我们无法控制，避免负反馈的最好办法就是减少看盘的频率，把自己的注意力放在场外赚钱能力上；
- 家庭教育也是心理建设：一切都是靠时间发展出来的，做教练的工作就是连哄带骗的带孩子进行短期足量重复；
- 自学也是心理建设：自学过程就是学练用造解决问题的过程。一项技能到底是不是刚需，在掌握它之前我们都无法判断，因此，为了不半途而废，最重要的就是给自己做心理建设。
其实，正如笑来老师所说， 自学、生产、销售、追求、财富、长期、发展、传承，该干嘛就干嘛，这一切都是心理建设。
怕什么长期很长，进一分有进一分的欢喜。只要认真过好每一天，让过去的每一天都算数，不断迭代、不断积累，让自己对得起逝去的时间，这就是最好的生活。
最近我生活中一个心理建设的例子
很多人都说，要趁早培养孩子的独立能力，趁早让他自己睡觉。我们之前也想这么做，后来因为生了二宝，怕他觉得故意冷落他，而且刚好夫妻一人陪一个，所以一直没有行动。
直到现在，感觉各方面时机比较成熟了，于是就下定这个暑期必须养成他自己睡的习惯。虽然一开始他有些抗拒，到现在慢慢接受。其实最重要的也是做好心理建设。
从一开始就让他知道，这次是来真的，不会妥协，现在就是到了自己睡的年纪；二是让他明白，自己睡真的没什么大不了的，慢慢帮他克服心理恐惧；三是帮助解决他面临的问题。刚开始他反馈说半夜醒来因为害怕睡不着，为了解决这个问题，我一周给予他一次可以选择陪睡的机会，让他自己选择什么时间用，这样就避免他主动醒来，也避免了他的后顾之忧。
经过一周的过渡，他慢慢已经不那么焦虑了，也适应的挺好，再次让我明白了，一切都是心理建设的道理。不管是想要的得不到，还是逆境、失败这些所有孩子都需要面对永恒困境，很多需要孩子自己独立面对，我们家长能做的很有限，也就是心理建设与引导。
处处都需要心理建设
很多时候我们不是不懂的很多道理，可当我们遇到挫折时，我们也会感到消沉，也会不想做任何事情，甚至选择放纵自己，迷恋网络游戏、刷抖音等等。这个时候懂的给自己做心理建设很重要。
想想我们当初为什么出发，想想我们的长期目标是什么，还要拼命想象，未来的我们会是什么样子等等?
其实心理建设很简单，掌握以下几点原则你也可以做到。
1. 心理建设只不过是重视一切老生常谈
笑来老师说，一切与自学相关的技巧都是老生常谈。其实，不仅自学，投资、教育、与人相处等等，都是老生常谈。可大部分年轻人讨厌老生常谈，甚至还要对着干。 其实最后吃亏的都是自己。
比如说，态度和语言的力量都是非常强大的。自信的站姿可以让人自信起来；天天鼓励别人，也会让自己强大起来；远离抱怨做个不抱怨的人，你就变成正能量本量。所谓鸡汤只不过是没有做到而已。
当你想做事的时候，为自己想做的、正在做的事情拼命赋予伟大的意义，你就有了强大的自驱力。从此以后，你做这件事的时候无须强调坚持，无须被鼓励，根本不怕挫折，完全不在意别人不认同不支持，甚至，若是谁竟然拦着你不让你去做那件事，你会跟他彻底翻脸。——《定投改变命运》
2. 心理建设就是不断重复
笑来老师告诉我们，自学没有秘诀，无非是孰能生巧而已。靠的只有一个办法，就是短期足量重复。其实，心理建设也一样，一切的心理建设也需要像唐僧一样，需要不断重复率和迭代。
我们做的很多事是重复的，我们每天遇到的人也是重复的，连所谓的性格决定命运，就是一个人不断重复自己的行为模式，好的坏的，优点缺点，最终会得到与自己行为想对应的结果。
达利欧在《原则1》也告诉我们，大多数习惯的改变通常约18个月。只有经过长期足量的重复，让习惯成为神经记忆。很多时候，我们做的不习惯，只是因为我们重复的次数不够多。
《超级时间倍增术》这本书里面描述了一个30倍法则——拿出30倍本来去教会别人是值得。那我们给自己做心理建设也一样，给自己重复30次，你也就自然习惯了。
做任何事积累都是最重要的事，无它，唯手熟尔。
3. 心理建设就是对未来充满乐观
都说乐观是一种能力，随着我们的寿命不断延长，让我们可以有更多的工作时间，更长的积累，也可以观察到更多的社会进步。
正如《资本后世界》所描述的，相信进步的潜力并不意味着盲目乐观，重要的是要记住，进步不是技术的必然结果。历史不会自己做出选择，它是人类选择的结果，只要我们不断取得技术进步，就会有新的选择。
巴菲特是一个天然的乐观派，他对于经济长期的发展一直是乐观的，因为只有乐观的人才敢于在股灾的时候去买。
就算是做销售，研究显示，乐观主义的销售者比悲观主义的销售者销售额多了88%。
我是这么给自己做心理建设的
每天晨跑的时候听听笑来老师的课程，无论什么课程，特别是定投人生课堂的课程，百听不厌，什么时候听都会有收获，什么时候听都会让人更坚定对未来的信心，听完能量满满，在运动中开启“该干嘛就干嘛”的一天。
工作空余时间，可以把几个学习社群的内容做好回顾与复述，一来梳理知识，二来让自己理解更深入，记忆跟深刻，再配点思考，复习旧知识，学习新知识，就是我们最好的生活方式。复述就是最好的心理建设方式。
随时用flomo记录生活感悟，书写自己的的成绩日志，慢慢让自己也成为小有成绩的人。小小的事件累积起来，就可以帮助我们建立自信，建立自己的影响力，以激励自己取得更大的成绩。
正如《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔所说：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。”
有时候，放弃选择，我们就会成为困境的囚徒；坚守选择，困难也会向我们俯首称臣。我们行动的力量源头是我们自身的信念，而这信念就是来自我们每天的心理建设。
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