早睡早起

最近发现，熬夜这个词不仅在年轻人之间流行着，就连老一辈的人也逐渐开始了熬夜。似乎除了小孩，全民熬夜是一个炙热的话题。

掉头发，是另一个热门的话题，人们一边掉着头发，一边熬着夜。用他们的话来说就是，熬最狠的夜，掉最多的发。

前天忙活到一点多才上床，这让我大吃一惊，我不由得想到，我已经很久没有这么晚休息过了，十一点已经是极限。但没想到我昨天特别精神，好像偶尔熬一夜，还挺让人兴奋。

于是昨晚故意熬到了十二点，免得一直以来被朋友嘲笑，说我不像个年轻人。可没想到，今天上午我的精神并不好，眼睛也感到困乏，还有些轻微疼痛，打哈欠让我泪流满面……

偶尔熬夜确实让我和兴奋，但尝试改变自己的生物钟，绝不是件容易的事情，也不是一件幸福的事。这让我很疲惫。

我想，自己原有的生活节奏不是很好吗？十一点睡觉，六点半自然醒，没有闹钟的生活难道不是一件幸福的事吗？我这专门熬夜，岂不是本末倒置了？

早睡早起让我的精神特别好，晚上睡觉不拖沓，早上醒来不赖床，睡得也快，睡眠质量也好，早上起来精神也不错，这多是一件美事！

我把一些原属于晚上做的事挪到了早上，比如学口语，也把一些属于早上的事挪到了晚上，比如洗头发。灵活的调整，让我整个生活节奏显得井井有条，睡前没有做不完的事，睡得自然就可以早些了，要是有的话，那应该也是多看几眼书。

我习惯在早上早起十分钟，这十分钟我做不了多少事，但让我觉得早上宝贵的时间显得格外充裕，我可以学习半个小时左右，洗漱，上厕所，烧水，煮鸡蛋，吃饭，然后还能在七点四十五出门。

我想现在全民熬夜的一个重要原因就是手机，手机的诱惑太多了，抖音刷不完，视频看不够，游戏打不停。小小的手机，打开了人欲望的大门，自律能力又不强，不知不觉中就已是深夜。日复一日，生物钟形成，熬夜成瘾。

不妨试着改变一下自己的生物钟，试着早睡早起。不要为自己晚上安排太多任务，不要躺在床上玩手机，一旦有困意就马上丢下手机上床睡觉。刚开始可能会不适应，但是用不了多久，习惯就可以养成，也就能很快尝到早睡早起的甜头!

我坚持早睡早起，或者说我习惯早睡早起，这真的很爽!