这几天在家，明显感觉时间不可控，不像在深圳的时候，时间都规划的井井有条，哪个时间段可以做什么，需要多少时间。我一直想留出大块的1-2个小时出来，去计划一下每天要做的事情，但总是找不到时间。
比如第一天起床的时候，就顺其自然起床了，没来得及做自己想要的运动，写作和学习，就接着做早餐，然后第二天和第三天调整了起床的时间，能把写作的时间安排上，但是学习和运动的时间还没有。
了解了生活大概的规律，就是做完早餐，吃完早餐，就是搞卫生到12点，等爷爷打针过来，再陪爷爷，然后就是“陪伴的时间”。陪伴的时间就是从下午到晚上，碎片化“闲下来”的时间有很多。
这就感觉和深圳颠倒了。深圳是工作中掺杂“碎片化”，现在是生活掺杂“碎片化”。那就要认清一个事实，无论是快节奏还什么慢节奏，无论是工作还是生活，到处都有“碎片化”时间。
意识到自己的被动，就想要改变，“我的时间我自己主宰！”想要大块的时间，那就早起和早睡。今天做到了7点，接下来可以是6点，5点，4点。早起的时间是可控的。那么倒退早睡，早睡的时间是12点，11点，10点。慢慢形成习惯回路！还有晚上的时间也是可控的，我的主要学习精力在上午。晚上主要是运动和反省。还有可以把“家务活”当做运动，陪家人的时候也可以“见缝插针”运动。这些碎片化时间都在于自己有意识的去掌握。
总得来说，早起和早睡是留给自己可控的时间，其他时间是用来陪伴家人，同样的，在工作的时候也是一样的。生活的方方面面需要平衡好，就需要自己规划好时间。什么方法对自己有用，就采用哪个。我喜欢规划时间，平衡好生活的各方面——运动健康+工作生活+学习成长。
同时也总结出自己目前最需要解决的就是“早起和早睡”的问题，很多时候都是靠意志力。但是还在培养习惯的流程来说，我现在还处于第二阶段的迷茫期，还没有形成习惯回路。但你痛定思痛需要养成某个习惯，也就是想要完成减肥目标的时候，就是一种对大脑“扭转乾坤”的感觉。自从减完肥之后，整个人面对食物的自制力好了很多，形成了一种自然而然的克制。
现在面对新的目标——“早起”，当然还需要努力。在这个扭转的过程中，是一种享受，虐自己的享受。我看到自己慢慢改变，变得越来越好，真的很开心。我知道早起的意义，可以有大块时间学习，而这个学习对我来说特别重要！这段时间也是自己可控的。也让自己慢慢适应早起的过程，而不是“一蹴而就”，是循序渐进的过程。
2021，“牛”转乾坤，我相信是自己扭转的一年，无论是生活习惯还是事业，我都更有自信可以扭转。只要能扭转自己，人生扭转就是顺其自然的。加油
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