自己的身高还行，长得也不丑，也搭配过自己，为什么不帅呢，为什么不是男神呢？
答案：陷入了精致的土气
男生重视自己的外表是一件好事，但是很多人不约而同的掉入一种“精致的土气中”。精致的土气最开始的形容刚刚学习打扮自己的女生。但是刚刚懂得注意的自己的搭配的男生也会陷入其中。
什么是精致的土气呢？简单而言，经过你精心搭配后，还不如不搭配时候的帅。
我们如何避免精致的土气，让自己变得很帅气呢：
两个词语：经典、细节
不要紧跟随时髦、潮流，并且我们大部分人只是普通人，并不需要追随潮流。
如果对衣着很有追求的话，聪明的办法是永远慢于潮流的一两个节拍，这样才能判断什么是风，什么才能成为经典。
而经典也不是仅仅存在与80年代欧美电影的帅哥身上，每个时代有每个时代的经典，每个场景有每个场景的经典。
而细节并不是一两句话就能体现的，而是具体体现在个人的着装上。比如我们大部分挽袖都是一下子撸到手臂上，不懂得挽袖的技巧。
我们谨遵经典和细节的原则，从两个方面：
1.外在发型，着装
2.内在身材，护肤
告诉你应该如何重视自己的外表，远离精致的土气。
发型：
发型永远是随着年龄增长，环境变化而不断变化的，没有一个款发型永远的适合一个人，所以最重要的是勇敢尝试，然后从征询身边人的意见，要像产品经理对待产品一样，快速迭代修正。
1.先找准自己的脸型
永远不要低估脸型对刘海的影响力！
找准脸型，剪对刘海，
那就是还给你一个全新的自己呀！
首先认识脸上的四条线：
1.上额线：眉峰到太阳穴的延伸线
2.脸宽线：颧骨最高点到耳孔的连接线
3.下腮线：嘴角到外轮廓拐角处的连接线
4.脸长线：发际和下巴正中间的连接线
注意，不是在自己脸上量这四条线，先画出自己的脸型轮廓，然后在上面标上这四条线，根据长度来帮助判断脸型。
最简单的方法就是找一张露出全脸的证件照的。
方形脸
方形脸的上额线和下腮线几乎等长，在额头和下颚外缘都会有明显的角度。看下巴和下颌，如果下巴不尖，颌角线条又比较硬的话，就是俗称的方脸，那么应当尽量选择短发，让头顶部分看起来没有那么厚重，不然脸的面积会变得更可怕：
圆形脸
圆型脸的脸长线和脸宽线几乎等长，接近1：1 ，看起来脸比较短，下巴圆润。看腮部，如果腮帮子的肉比较厚，俗称婴儿肥，那么可以归属圆脸一类，这时候比较适合的发型是两边剃短一些，同时留足头顶的高度，让脸看起来没有那么圆，如果实在太圆，还能留点胡子拉长一下：
长型脸
长型脸上很明显的脸长线会比脸宽线长很多，比例会是2.5:1以上，看起来很瘦长。看脸的长度，如果脸比较长，长的和马似得，就是所谓的长脸，建议参考一下马的发型，把顶部尽量弄得矮一点，然后两侧或者刘海留长，让脸部看起来没那么长。
2.确认自己的长相适不适合刘海
拿女生来举个例子，有的女生很适合，有的就不适合。像wuli秀晶，明显没刘海更好看点。
男生也一样，有的人特别适合刘海，有的则不适合而且刘海的不同给人感觉也不同。
推荐三种比较实用的发型：
✁齐斜刘海✁
刘海的长度刚好在眉毛以上及眉毛上沿，
最好的一点是不会影响到眼睛的部分。
不少人初高中应该留过和同班同学有这样子的发型。
眉上刘海给人乖乖男的感觉，
一脸好学生的气质。
正面往前梳的眉上刘海，它会造成一种厚重感，
感觉头发特别多、特别厚，建议额前刘海可以适当让理发师打薄一些些。
✁露额刘海✁
把大脑门露开的刘海，没有规矩的束缚和沉闷，
而且变化是非常多的。
经典的中分、37、46比例分拨的刘海，
✁自然直刘海✁
发型收拾起来很花时间的，这种刘海最简单省事。
基本的照顾是两侧的发量和刘海的长度要勤打理。
为了清爽，建议把两侧剃薄，
将刘海顺顺地自然拨下，越自然越好，
也不用拿发品天天收拾。
提醒一点要经常洗头，爱出油的千万别偷懒。
✁微卷刘海✁
这种刘海取决于头发的卷度，
一般大家可能不太能接受太卷的，
那你可以纹理烫，稍微做出点微卷的层次即可。
至于长度的话根据个人情况而定，
但是染色的微卷刘海要更好看一点。卷发刘海如果做的好，显地更活泼，
刘海略带空气感，蓬松感。
✁短寸刘海✁
找不到好的理发师把自己交出去之前，
短寸刘海是最没难度的了。
其实你可以把它当成长长的寸头，
额前发际线以下有刘海衔接，更自然不突兀。
着装：
搭配小白选择搭配时，要靠近这三句话：
全身不超过三个色黑白灰百搭高腰线显高
搭配小白选择搭配时，要远离这两句话：
大面积“瞎眼色”
大片的橙色，又叫环卫工人色
亮瞎眼的荧光色和金属色
与其把心思花在花里胡哨的设计上，不如把心思花在面料上。
我们总说穿衣要穿出质感，但是不知道很多男士是不是为了追求特别，总喜欢买一些设计比较奇特的单品，看起来就很奇怪啊。
这就算了，有的经典款都穿不好就开始穿一些五颜六色的单品。幻想自己是这样↓↓↓
其实你穿起来是这样↓↓↓
1.织线纹连帽衫+格纹西裤
2.白色棒球服+黑色工装休闲裤
3.皮衣+白色长裤+马丁靴
4.毛呢大衣+格纹衬衫+卡其长裤
5.白色衬衫+牛仔裤+小白鞋
6.高领衫+衬衫
高领衫
一半代替了针织毛衣的功能，一部分代替了围巾的功能
一个容易修身的单品，配合针织纹理和现代风的单色系颜色
衬衫
无论是丹宁风的牛仔材质，还是慵懒的睡衣风款式
不要太宽松就好，内搭修身毛衣
不仅保暖，而且又很酷
7.牛仔短夹克+衬衫
板正的衬衫和领带是上班族的标配，时间久了总会很单调
而街头范的短夹克则打破了这种循规蹈矩，将它与正经的衬衫和领带搭配组合
有一种不同的feel，同时为了整体看起来比较和谐
可以选择和下装颜色或材质比较搭配的短夹克，但不要选择和上身相同颜色的裤子，那样看起来像小学生。
8.双排扣西装外套+复古牛仔
双排扣西装比较正式，偶尔会让人感到烦闷
可以用复古牛仔裤来塑造一个不一样的感觉
比如说破洞款或是水洗款
将牛仔裤的下摆卷起，给人很利落的感觉
搭配小皮鞋，记得穿上袜子
身材：
1.我如何开始训练？
答：我觉得其实开始是最容易的，会啥就做啥，但是你必须每天学习2个新动作。新手应该以固定器械为主，而自由器械例如杠铃应推后学习，因为杠铃哑铃对于身体的平衡协调要求稍微高一些，固定器械由于多数带有导向功能，安全性较高，比较适合新手。每天学习2个新动作，这个动作可以通过网络视频或者同伴学习。如果你已经掌握了全部的固定器械，那么新手建议全身锻炼，每个部位两组，一个月后熟悉完全器械再针对部位训练。
2.如何减脂？
答：练完器械就跑步，具体跑多久，虽然减脂至少跑25分钟以上更好，但是我建议新手先从十分钟开始，每天加一分钟，循序渐进，每天多一点。心理上逐步建立起信心，不建议一次猛跑，累死累活，最终导致放弃锻炼，练完力量再跑步更有利于燃烧脂肪。
3.不想成肌肉男只想要一点肌肉，咋办？
答：这个想法多余的，肌肉男不是一天就能练成的。很多人肌肉含量是很少的，肌肉的体积只有脂肪的三分之一，自己摸摸肚子手臂的肉，扯一扯那层脂肪，减掉后好多人仍达不到好身材标准。
4.喝蛋白粉能长肌肉么？
答：蛋白粉只是促进恢复，如果你不努力锻炼，喝再多蛋白粉也不会长多少肌肉的。
5.我多久才能有腹肌？
答：腹肌每个人都有，只要脂肪低到一定程度，腹肌自然就出现了。14%-16%可以看见四块，12-14%六块，体脂越低腹肌越明显，至于八块腹肌需要看天赋，因为有些人天生就只有六块。一般健身房开始办卡都会帮你们测体脂，你们可以算自己出现腹肌需要减多少，例如100公斤，体脂30%的朋友，要6快腹肌，大概去要减去18%脂肪，大概18公斤脂肪，因为有氧有可能会导致部分肌肉流失，按照流失大概2:1，你要减去18+9公斤，约27公斤，也就是56斤，在你144斤的时候出现腹肌，很多人算完可能会难过，因为一出现腹肌你竟然瘦成猴子了，这是正常的，现代社会很多人都不行事体力劳动，肌肉含量都偏少。
6.大肌群小肌群咋分？每天练可以么？
答：大的肌群有胸，背，腿，臀；小肌群包括肩，二头肌，三头肌、腹肌等。大肌群的修复需要72小时，小肌群需要48小时。新手训练强度较弱，为了迅速适应训练全身锻炼，比较好的锻炼组合有：胸配三头肌，背和肩，腿和二头；也可以采用对冲：胸和背，二头和三头，腿+肩膀（腿和肩膀不算对冲组，但是股四头肌和股二头肌算）
7.吃的该讲究，特别是减脂的时候？
答：过分油腻的，甜的少吃就好，有些教练叫会员全部低油低盐，我个人认为不是太好，毕竟你不是专业的运动员，不必这么为难自己，减脂不就是为了更好的生活，如果因为减脂，这个不吃那个不吃，失去了和家人吃饭的乐趣，那还有什么意义，如果吃了，明天跑步耗掉就是了，但是吃有个限度，我建议不饿就不吃，多吃蔬菜，油减少一些，加上优质的蛋白质，就很棒了。
新手健身不能盲目和急于求成，要先把基础知识和动作掌握好，这样才能更好更快地练出好身材哦！
护肤：
男生护肤有两大极端：
没有护肤的概念，青春不知道在不在，但是痘痘缺一个不少，加上可以滑倒人的油，缺还在认为自己很男人。
想护肤买了很多，很贵的护肤品，适合不适合缺不知道，把自己当作试验品。
首先要知道自己的皮肤的类型，这样才能对症下药。
肤质类型分为五种：干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感皮肤
我们重点放在，干性、油性、敏感
干性皮肤
什么是干性肌肤：
干性肌肤的肌肤纹理一般看起来教粗糙，毛孔在外观上看比较小，但脸部会有不自然的紧致感，在干燥的季节会发红，严重的有脱皮的情况。对阳光和寒冷非常敏感，易晒伤。不要误以为只有油性皮肤容易长痘，干性皮肤不好好护理也容易冒痘痘哦。
干性皮肤特性：
毛孔细小、易脱皮，长斑、易长细纹
护肤注意点：
干燥性的皮肤洗面奶应该选择氨基酸洗面奶，平时注意补水上精华液，可以使用面霜。保养的重点是补充水份（补水：爽肤水，乳液，面霜），既减少皱纹和脱皮现象。
补水后要注意保湿，简单理解就是，往水壶里倒水再盖上盖子，乳液和面霜就充当了这个盖子的作用。保湿性来说霜强于乳，但厚重感也随之增加。
油性皮肤
什么是油性皮肤：
油性皮肤油脂分泌旺盛、T部位油光更明显、毛孔粗大、常有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深。皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮。一定要禁忌的是连续的抽烟熬夜不喝水。
油性皮肤特性：
鼻子周围易出油，容易出痘，毛孔粗大
护肤注意点：
【建议有】：
控油、补水、保湿。保养重点是抑制油脂分泌，彻底清除毛孔内多余油脂和污垢和定期去角质。
【洗面奶】：
油性皮肤可以选择宅基洗面奶，但不要每天都用，建议一周用个几次就行，你过度地清洁而皮肤自己感觉到水分和油分缺乏的时候，就会自动地分泌出更多的油脂来补充，这就是为什麽很多人会「越洗越油、越吸越油」的原因，最后导致分泌絮乱毁皮！警告不要拿手工皂洗脸！
平时还是以氨基酸洗面奶为主，洁面后注意补水。保证水分充足也是抑制过量油脂分泌的有效手段之一。油性皮肤就不要用面霜了，弄不好导致皮肤堵塞冒痘，建议使用乳液，但也要根据自身情况去使用。
【去黑头】：
黑头粉刺是无法根除的，但可以改善，平时不注意清洁造成堆积堵塞毛孔就容易出现问题，建议用清洁面膜对黑头处进行深层清洁，一周一次，还有10天左右去一次角质！
敏感性皮肤
什么是敏感性皮肤：
敏感性，像是很容易莫名其妙就红肿一块。皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。
护肤注意点：
洗面奶可以选择氨基酸洗面奶，避开那种磨砂强力去油的宅基洗面奶，平时注意补水防晒，敏感肌在护肤品上应该选温和无刺激，不含色素、酒精、香精、防腐剂的等亲和的产品，如果在使用护肤产品发现过敏现象一定要马上停止使用
正确的护肤步骤
男生护肤真的一点都不麻烦，只要牢记这几个护肤步骤就ok，护肤的步骤分为五个步骤:
对应用到的护肤品为：
为了让直男更容易的记住这5个步骤，这里我就拿海绵来举个简单的例子，皮肤就好比一块海绵一样
洗面奶
洗面奶一般分为宅基洗面奶和氨基酸洗面奶.
氨基酸洗面奶：去油控油能力适中，用完皮肤清爽，比较亲和，一般成分里多次出现“氨酸”这两个字的就是氨基酸洗面奶，这种洗面奶适合长期使用.
皀基洗面奶：去油控油能力强，用完后皮肤略干，且比较刺激，超市里你见到那些什么迈秀雷敦，欧莱雅等都是皀基洗面奶。这种洗面奶不建议长期使用，偶尔用个一两次就行.
我们洗完脸后，皮肤很干，就像扭干水了的海绵
1)用温水湿润脸部（注意不要用太热的水，因为热水会让毛孔过度张开，用洗面奶的时候就容易残留在毛孔里）如果没有温水，凉水也可以的。其次，洗脸时长不要超过2分钟，也不能少于1分钟，时间太长会破坏皮肤，太短则会洗不干净；
2)不要用力，不要用力，不要用力搓脸。很多人生怕洗不干净，使劲搓。这样容易让毛孔堵塞，而且容易起皱纹。要轻轻按摩，然后轻轻拍打冲净即可。一定要用流动的水，不要用脸盆。
4)擦脸！但是不要用擦的，而是双手拿毛巾在脸上轻轻沾一沾，吸去水分即可。不要按着脸使劲擦。而且擦脸的毛巾一定要和洗浴的毛巾分开！毛巾不要放在阴冷潮湿的地方，容易滋生细菌。
平常洗脸后，应以柔软化妆水在鼻头易生粉刺的部位稍用力揉搓，可防止粉刺的产生。
除了使用洁面皂或洁面乳来达到洗淨的效力之外，最好借助洗面刷彻底清除鼻部的污垢
误区：
①洗脸只用清水，只用清水洗脸是洗不干净那层亲油脂污垢的.
②有的直男洗脸用力猛搓，或者经常用那种磨砂去油去角质的洗面奶觉得那样才能洗干净。这是错误的行为，用力过猛以及长期使用磨砂洁面会让皮肤表面上的角质层脱落没有了，导致皮肤过敏甚至感染。
爽肤水
洁面后皮肤就像一块干燥的海绵，一定要补水。有的男生洗完脸就完事，裸着脸，这是错误的，不补水就别谈护肤了。
正确的补水姿势：
1.取适量爽肤水于掌心，然后以拍打方式涂于脸上.
2.手掌搓热，轻轻拍打按摩脸部促进吸收.
误区：
1.把水往脸上一糊搓几搓就完事，或者抖M用力拍打把自己脸抽红 - -
2.爽肤水只要是用来补水的，市面上补水用品还有叫化妆水，醒肤水等听起来让人头晕眼花，没必要去纠结它的名称，买的时候主要看它的功效就行。补水非常重要，我们身体每天通过皮肤蒸发的水分有600-800ml，相当于一瓶矿泉水啊，一定要重视补水.
精华液
基本等同补水步骤，为什么要把涂精华液放在爽肤水后，就拿海绵来说，如果你在干燥的海绵上直接涂上你的精华液，少了补水步骤就缺乏传导会影响吸收，大多数精华都会停留在表面，包括你的乳液，面霜等。
所以洁面后一定要先补水，之后再去涂精华液乳液面霜等.涂了精华液皮肤可以吸收营养变得更滑嫩Q弹，就好比海绵宝宝改善伙食后变强壮了..
精华液、乳液
这两种的操作方式基本相同
1.取适量于掌心轻柔预热，然后涂于脸上
2.手掌搓热以打圈方式和脸颊做向上提拉按摩促进吸收
乳液.面霜
涂乳液或者面霜可以给皮肤制造一层保护膜，防止皮肤内的水分和精华流失，我们小时候的皮肤都有一层薄膜叫油脂薄膜，这层薄膜是用来防止皮肤水分以及精华流失的，但随着时间推移以及环境等干扰导致大部分人的这层薄膜都消失了，所以需要人为去制造一层这样的薄膜帮我们锁住皮肤里的水分等.
为什么要把乳液面霜放到精华液后面，大部分精华液的成分接触到空气都比较容易受到氧化，所以在补水和涂精华液之后擦上乳液或者面霜，给皮肤制造一层保护膜，也就是俗称保湿，把水分精华液夹在中间，锁住不让它容易流失.
提示：干燥性皮肤可以使用面霜，油性皮肤可以使用乳液。
防嗮霜
如果不防晒的话容易导致各种皮肤问题，特别是大多男生皮肤偏油。紫外线特别容易造成皮肤老化和晒黑问题。如果你想拥有好皮肤。想30岁前都能做鲜肉不皱。
防晒必不可少！
防晒霜一般分为化学防晒和物理防晒，一般来说不需要太纠结这个，如果挑剔的话买的时候可以看下产品介绍：
化学防晒霜常见的有：对氨基苯甲酸、其酯类、水杨酸酯、二苯甲酮，樟脑衍生物等
物理防晒霜常见的有：二氧化钛、氧化锌等，一般物理防晒霜偏油，抹上偏白，但对皮肤的刺激性比较小，适合敏感性皮肤的使用
防嗮霜SPF值越高，后面符号“+”越多，防护效果就越好，日常使用中可以根据情况去选择，比如在海边游泳太阳很猛，可以选择SPF20~40的防嗮霜，买防晒霜的时候注意看它的介绍，是否防汗防水，不然的话你跑去游泳一下子就没了emmm，太阳不怎么大的阴天以及室内可以选择SPF8~20的防晒霜。
有的直男只擦一丁点的防嗮霜，这是不能省的
防晒霜正确的使用姿势：
①防晒霜用少了达不到防嗮指标，也就是说用少了没有防嗮效果，全脸大小要使用一元硬币大小的量.
②防晒霜要提前20分钟使用，效果最好.
③每3个小时就要涂一次
防嗮是护肤的最后一步，除了打伞戴帽子之外一定要涂防晒霜，防嗮非常非常非常的重要，很多直男认为黑点没事显健康，这是错的，紫外线中只有5%的UVA只穿透表皮，让你的皮肤黑晒伤，剩下那95%的UVB会直接抵达你的真皮层造成皮肤老化，出现斑点甚至造成皮肤癌。不做好防嗮前面那几个步骤也白搭了
综上5个步骤所述：
做好清洁，再补水（重要），然后在涂上精华液，之后就是擦乳液或者面霜制造保护层防止里面的水分等流失，最后一步做好防晒，长久下来你的皮肤就不会差到那里去.保证28天后你的皮肤至少会晋级一个段位（皮肤外层角质代谢周期为28天）
三、护肤的具体操作以及护肤的误区
首先这里要纠正一下，护肤不等于治粉刺痤疮，如果你的脸大油田全是逗逗痤疮，很严重类似这种，那属于皮肤病范畴，请去正规医院挂号听从医生嘱咐治疗。
还有这种去黑头的产品或者用个镊子一样的东西去夹，别去交智商税，咋一看是很爽，但千万不要这样做，那会使你的皮肤毛孔粗大造成不可逆的影响。
要注意运动（跑步出汗加速新陈代谢）、睡眠与饮食，你天天熬夜一天只睡4小时，常年麻辣火窝，在护肤效果不会好到哪去。
护肤就和健身一样是一个长期的过程，别想着一个星期就能有效果，起码也要2~3个月才见效果，几年下来你的皮肤与不护肤的同龄人相差几个层
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