图/文:蒙土豆
【本周检视与反思】
一、好习惯统计
1.良好的作息时间
早起完成七天,达标率100%;
早睡没有完成;
下周可以提升的地方是在早睡方面,控制在10:30之前。
本周早起打卡图2.健康饮食
早餐: 鸡蛋1,玉米1,牛奶1;
午餐: 正常饮食,适量肉+菜+少量米饭;
下午茶: 水果;
晚餐: 蔬菜;
在周末的饮食会适当调整,也会外出就餐。我的BMI是18.8,故此对饮食要求不是太刻意,遵循自己的内心,并配合适当的运动即可。
3.运动
跑步1次,完成4公里;
骑行完成10次,合计18.4公里;
羽毛球2小时,混双连续打了7场,非常痛快,本周表现还不错,5:2大获全胜;
本周在运动方面可以提升的空间很多,下周给自己订立了合计一周30公里的跑量,来要求自己,运动可以让人生机勃发,为双十一的桂马做最后的热身!
3.工作
按部就班,适当挑战。
4.写检视
上周的《周检视》没有完成,本周继续完成。
5.阅读与听书
①本周听书:
有书《动物凶猛》,《哈布斯堡王朝》,《能力都是逼出来的》;
樊登:《成吉思汗与今日世界之现成》,《运动改造大脑》,《好奇心》;
6.学习
《教育教学知识与能力》进入复习阶段,备战。
7.写作
完成3篇(已发布在我的简书里,欢迎点评);
《只要能选择,大不了,从头再来》;
《我们的90天——易效能的梦想之旅》;
《运动,承载着坚持的力量》;
90天的第一个目标,是每天更文一篇,想着是个很难完成的任务,不过我选择参与其中,不逼一逼自己,也不知道自己有多牛。如今是第三天,我感觉很好,我在想象着90天后完成任务的自己。
二、幸福时光
1.家庭
孩子在本周政治测验取得满分,他很欣喜地跟我分享,可是到了周末,由于老师的失误,登记了75分,造成他的排名往后推了不少。我问他,是否已经跟老师进行沟通,他说已经说了,但信息已发,不好更改。我看到孩子没有被俗事所迷惑,反倒能体会老师的难处,不去斤斤计较,给了他大大的赞!
2.社交与休闲
本周六是线下课90天践行的毕业典礼,我参加了。很想见见亲爱的小伙伴,我们的距离不管有多远,心都是近的,想法都是同频的,那天玩得很开心,也收获了不少干货,见到美丽的金玉,太幸福了!
我们毕业了三、巅峰体验
在毕业之际,我为209,为G组的小伙伴写了一篇文《我们的90天》。文章打动了我,也打动了很多践行在路上的小伙伴。我们都珍惜得来不易的学习机会,也珍惜彼此之间的缘分。我每次听阅,内心都充满了感伤与不舍,但更多的是幸福。
正如文中写到: 遇见你,是上天对我的眷顾?还是我们彼此之间的本来就有的缘分?世界上没有无缘无故的相遇,一切都是最好的安排。或许,这些都不重要,因为,我们已经住进彼此的心里。
四.反思
放下对自己的评判,好好地活着,找一件真心喜欢的事情,认真而又执着地去完成,内心再平和一点,对外界再包容一点,珍惜现在拥有的一切,足矣。
五.感恩
感恩所有认识我的人,你们都是我的贵人,谢谢!
六、下周计划
1.完成教师资格证复习,备考;
2.日更文,7篇;
3.阅读《月亮和六便士》;
每一个人都是你的老师,
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆,土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食,摄影,绘画,运动……身边有一群好朋友,我们肩并肩,手牵手,一直往前走!
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