《后汉书·方术传·华佗》：“佗语普曰：‘人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生，譬如户枢,终不朽也。”华佗说人的身体应该经常运动，但是不能过度，多运动能促进食物消化，气血畅通，不容易生病，就像家里的门轴一样，经常使用，不会腐朽。所谓：“流水不腐，户枢不蠹（dù）”，生命在于运动。
流水不腐，户枢不蠹
大妈热衷于广场舞，你热衷于球类活动，或是热衷于跑步，或是热衷于游泳，或搜热衷于瑜伽，或是热衷于。。。，各种丰富多彩的项目供大家挑选自己的喜好，运动能促进身心健康，调节情绪，陶冶情操，让你有效的保持健康，更多的益处这边不多提了。这边要讲的是关于构成我们身体的基本形态，维持我们日常生活的正常活动的运动系统，你了解有多少？
我们人的运动系统由骨，骨连接和骨骼肌三个器官组成的，骨通过骨连接相互连接在一起形成骨骼，构成了人的支架，再通过骨骼肌的牵引来做各种运动。正常人身体有206块骨构成，维持我们的正常体姿，同时保护我们的脏器。骨按部位区分的话一般为颅骨，躯干骨，四肢骨三部分，四肢骨分为上肢骨和下肢骨；长骨按形态，我们一般分为长骨，短骨，扁骨和不规则骨。长骨也是我们的四肢骨即手臂，大小腿，长骨为呈中空的长管状形态，是我们骨髓的主要储存部位，红骨髓具有造血功能，含有大量不同发育阶段的血细胞，长骨的两端膨大的部位称为骺，骺在成人后会钙化为骺线，骨就不能在增长，即骨骺线闭合，人就失去了自然长高能力，所以想长高的人，一定要关注自己的骨骺线是否已经闭合，把握好机会还是有增高的空间。
我们骨的构成成分主要有骨质，骨膜，骨髓，血管，神经等构成。这边科普一下我们人体最坚硬的结缔组织，骨质包括有机质和无机质，有机质能使骨具有任性和弹性，无机质使骨具有硬度和脆性。我们分为骨松质和骨密质，成年人有机物和无机物的比例是在1:2，所以成年人的骨头硬度高，婴儿的骨骼含有的有机物含量大，所以韧性和弹性好，不容易骨折，但是容易变形，老年人随着年龄的增大，钙的流失，骨的韧性和弹性变差，比较脆，容易发生骨折，所以根据年龄的大小，体质的不同，大家要提醒自己的家人孩子注意运动强度，保护好我们的骨骼。
骨连接一般指的是我们的关节，活动度较大，一般的活动方式可分为：屈、伸、内收、外展、旋内、旋外六种，对我们人的活动起着关键的作用；关于关节的详细信息后面会做一个具体的介绍。
骨骼肌也就是所谓的肌肉，是人体运动系统的动力部分，人体大概有600多块肌肉，后面会跟大家介绍如何合理锻炼我们身体各部位骨骼肌，在保证我们健康的同时，让人散发着强烈的荷尔蒙气息。
希望以上的内容能让你对运动系统有一点基础的了解，更加熟悉自己的身体结构，才能更好的爱护自己，爱护家人。
能陪你走到，更远未来的，只有健康
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