发刊文陈老师提了很多问题，有些问题我从未认真思考过，有些问题过去始终困扰着我，期待能通过这次学习完成根本的蜕变。

【一】今天学到什么内容？

突破自己、改变自己很难，从心理系统层面来看，其根本原因是什么？

老师说：改变确实很难，关键障碍在心里。
“心理系统” 就像一个鱼缸，我就像鱼缸里的那条鱼，看起来在里面游、很自由，但实际上是被限制住了。
人生突破的本质是：“心理系统” 的更新。

改变自己从什么地方入手？

老师说：改变的前提是理解自己，而理解自己就需要有内省的能力。
内省，才是我们自我发展真正的动力。

【二】引发了怎样的思考？

什么才是更好的人生，以及如何拥有它？

这是个很难回答的问题，每时每刻这个问题的答案都有可能会发生变化。
我暂且只能模糊且狭义的定义我认为我更好的人生：
a. 在物质上相对富足；
b. 精神上持续愉悦；
c. 肉身的状态则是精气神相对优良。

写下来发现物质上似乎比较容易达成，肉身状态相对较难，精神上就更困难些。

反思我的答案，后面两者之所以难以达成，更多是因为物质而做了牺牲。
也就是说，平衡好三者的关系，是我在接下来的日子里要达成的改变目标。

【三】在以往的经验中，改变失败的教训？

太多了！
就以这个自我发展心理学的课程来举例，我很早就拿到课程，兴高采烈的看了十来课，还做了摘录，但缺少行动辅助，没有把能力融入自身，失败了。

【四】如何行动？

今天在小白的启发下，领读自我发展心理学，自告奋勇担任领读人，做了一个月的约定。
每天零点前发布学习输出，相互督促，和群员一起学习内省的能力。

摘录：

• 有些话你只能讲给朋友听，有些话连朋友都不能讲，还有一些话你甚至都不敢讲给自己听。--- 俄罗斯著名文学家 陀思妥耶夫斯基

• 正是那些不敢讲给自己听的话，才真正塑造了你自己。--- 陈海贤