一、预防帕金森，建议做好这几点
第一、健康饮食，每天20种食材以上，多吃粗粮！
第二：多喝绿茶、茶多酚有助于预防！
第三、运动：30-60分钟，太极、八段锦快走很合适！
第四、音乐：帮助舒缓情绪！
第五、保持良好的心态，多笑一笑，神经更放松！
二、这款油，儿童特别适合多吃，越吃越聪明
亚麻籽油太适合儿童
亚麻籽油被称为陆地上的“脑黄金”
它富含50%以上的omega-3
可在体内转换部分DHA
促进大脑和神经发育
有助于儿童智力发展，让孩子更聪明
还能更好的促进视力
家长记得要家中常备，让孩子每天吃！
三、经常熬夜的人平时一定要多吃这款油！
经常熬夜的人容易发生猝死
常见的是血管被血栓堵塞
引起突发性的心脑血管问题
α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性
能有效防止血栓的形成
熬夜人群记得每天食用10-15ml亚麻籽油
四、血脂高的人，特别适合吃这款油！
经常大鱼大肉、高油高盐的饮食
容易让血脂升高，造成动脉粥样硬化等问题
亚麻籽油中富含的α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用
能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白icon(HDL)的转化
从而达到降低血脂的作用～
平时饮食中最好每天补充亚麻籽油，可以凉拌、拌酸奶、或者直接喝，但一定不要加热哦，会破坏里面营养成分！
五、容易过敏的人，这款油一定要多吃
亚麻籽油 ，适合容易过敏的人
α-亚麻酸对过敏反应的中间体 PAF有抑制作用
所以，它对过敏反应及炎症有抑制效果
大量的实验证明
体质的过敏反应亢进部分原因是：
由于摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的
过敏人群每天食用10-20ml亚麻籽油很有必要🤗
六、一孕傻三年，可能是因为少了它！
很多妈妈怀孕时，会把大脑里面的DHA大部分传递给婴儿，导致自身DHA不足，出现记忆力减退，心情烦躁不安，抑郁等现象，所以，怀孕期间一定不要忘记补充DHA！
七、8个小妙招，解决各种上火问题
1、口舌生疮，多吃豆芽
2、大便干燥，煎芝麻核桃汤
3、皮肤发干，常喝温开水或柠檬蜂蜜水
4、心烦失眠，喝莲子茶
5、口干口臭，吃凉拌莲藕
6、手脚心热，枸杞、菊花泡水喝
7、头晕头胀，喝菊花茶
8、咽痒干咳，生吃梨或冰糖雪梨
八、为什么有些人吃了钙补充剂后会便秘？！
胃部有问题的人更容易出现便秘
这个问题一方面是钙的配方不够好
如果钙片是碳酸钙配方，碳酸钙在消化的时候需要消耗大量胃酸，胃酸本身分泌不足的人，吃碳酸钙的时候就不好消化，容易消化不全，排到肠道就引起便秘
另一方面是自身消化能力不足，不能很好的消化钙片
换个的钙配方就可以了，例如柠檬酸钙、螯合钙、海藻钙～
九、快来试试这个不花钱却有效的养生方法！
那是就晒太阳
天气越来越暖和
太阳也越来越强烈
晒太阳、升阳，提免升疫力补，充能
量，防止抑郁…
冬季这个寒冷的季节，更容易抵抗力下降，更要多晒太阳增强免疫力
白天多出门晒晒太阳吧
十、常吃这两种食物，让孩子更聪明[送心]
①常吃藜麦
它富含泛酸、叶酸以及其它粮类缺乏的赖氨酸，是大脑细胞再生的必需营养，可以提高脑细胞活力促进智力发育
②常给孩子吃亚麻籽油！
它富含omega-3，在体内可以转化为DHA，促进孩子的大脑🧠发育，让孩子更聪明！
十一、亚健康状态，可以试试这么做！
当你发现自己已经处于亚健康状态时，可以試试生活方式自调方法:
不食生冷之物，如:冰激凌，冰啤酒，冰酸奶，冰水，不空腹喝大量果汁、饮料，不吃含防腐剂的食物
这么做的目的是保护中焦脾胃，补充气血能量，增強抵抗力
十二、不得了，肝脏也会“长胖”
糖占，了一半的劳功，
长期高糖食饮，会加快细肝胞储存脂肪
的度速，
脂肪像一个个小球一，样聚集在脏肝周
围（脂肪的肝前兆)…
建：议尽可能减少糖和含糖食的品摄
入，加增优质蛋和白新鲜蔬果🥦，
坚持量适运动！
糖包括：精米面（白米饭，馒头，面条）、糖果、点心、甜品、面包、奶茶、各种含糖饮料🥤…
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