努力还是你只是看起来很努力
这两天对自己的呈现是有不满意的，不管是对于课程还是与人的相处。和师父回顾2019，好像有很大的成长，又好像什么都没有，总是阶段性的在不同的地方下功夫，自己到底要在哪里有成就？
从自我的不确定，到后来要做一名导师，从根据公司的需要来学习，到选择自己想要的内容来学习，从每一个当下需要的方式和内容上成长自己，到关于一生的理想去聚焦练习！
哪个是自己要的？未来还可以做些什么？沉下心来，不畏恐惧，想到的就去做到！
关于食物
总想用食物来满足自己，然后的结果就是此刻胃里烧灼的难受
自省日记
自省日记
曾国藩得大儒指点——每日自省，这是成圣之基。而自省最好的方式，便是写日记。 从曾国藩日记体会到的三点： 1 有料 ...
无法自省与自己对话的人，无法深刻。 写日记的原因。
冲突 早上打开手机看到儿子凌晨一点多发来的信息，“妈妈，你在哪里？”感觉到有事情发生，就给他回复，怎么这么晚还没有...
自律 说好了开始减脂，不吃宵夜，减少晚餐。昨天做的挺好，今天吃饭都是带着觉察，少吃一些。晚餐时候刚好各种忙所以只吃...
情绪 1.跟孩子吵架，吵得时候待着觉察问自己，我的目的是什么？可依然吵他，拿着手机说好好放着，还是把手机扔在地上，...
自律： 晚睡，然后就晚起了，突然惊醒起来不舒服了一天，也让早上的安排有些兵荒马乱，课前准备一丝慌乱紧张 每天晚上1...
觉察 我是多有病才跑去把张先生旧日的情书照片都拿出来给他呀，明明知道里面有一些内容是他难过的，唉………，人家心情不...
觉察 早上练习后又躺下休息，本来是听着录音想复习博士的课程，可是睡着了，中间迷糊醒来还是困就继续睡一直到中午。起来...
& 情绪觉察： 当持续被攻击的时候，即使中心状态也不太容易让自己保持平和。在意见不一不能达成一致的时候，自己的情绪...
练习： 1.在练习中到自己的情绪波动，感受到自己中心练习的间隔对自己状态的影响。转换后跟随案主的意愿走，流动！ 接...
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