阴虚体质者的养生方法——多让身体降心火

阴虚体质者中药养生原则

1.阴虚必然要补其不足，在滋补的过程中一定要遵循“滋阴潜阳”的原则。“潜阳”就是要平息阳火，这“潜”不是去火，不是泄泻，而是补益阴津，让“火”潜到“水”里去，让水制约阳火，不让它上亢。

2.阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳的食物，如人参、鹿茸等，便会令阳火过旺，使身体功能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，从而加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。

为阴虚体质者推荐的中药

枸杞子

【推荐理由】枸杞子是古今养生的上佳选择，有延年益寿之功，常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。

【食用提醒】因枸杞子能滋阴润燥，所以脾虚泄泻者不宜食用。

麦冬

【推荐理由】麦冬性寒、味甘，常用于阴虚肺燥、咳嗽痰黏、咽干口渴、热伤胃阴或胃阴虚等症的辅助治疗。

【食用提醒】凡脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及风寒咳嗽者均忌服。

为阴虚体质者推荐的中药养生方

百合汁：百合10～20克，加水煎汁，频饮。

麦冬饮：麦冬10～15克，加水煎汁，频饮。

养阴清肺汤：生地黄6克，麦冬、贝母、丹皮、炒白芍各3克，甘草、薄荷各2克，玄参5克。加水煎汁服用。不仅可滋阴，还可以缓解咽喉肿痛。

养肺汤：黑豆10颗，核桃仁3个，红枣3个，鸡蛋1～2个。加水2杯，小火煮半小时，取汁晾凉服用。