站桩中的调息分为三部分，大家在做的时候一定注意有节奏，慢慢来，我们讲的站桩中的呼吸。是逆腹式呼吸，也叫腹逆式呼吸，大家都知道这种呼吸法和肺呼吸是相反的。和肺的呼吸是两个系统，这点起码要搞明白，不要混为一谈。混为一谈你就要纠结在我吸还是呼，我用哪个呼哪个吸。所以说这点是我们练习桩功的调息的关键所在。
我们讲的调息，意是呼吸，就是用丹田向里合叫吸，丹田向外展松，这叫呼。你只知道这一点就可以了，不要纠结于肺，我怎么呼怎么吸，这是关键的点。为什么我们在调息的时候，丹田内吸的时候吸足了气，然后要把口中的津液吞到我们的会阴部？我的体会是吸的时候，我们全身的气都聚起来，督脉的气也上行。那么咽下津液之后，津液顺着我们的呼吸道，肠道下到丹田。
那么通过这个意念的引领，并且用唾液下行的方向，把气顺畅的带到丹田里。从长久的练习来看，这就形成了从督脉上，从任脉下这个小周天的运行路线。我们以后还要学小周天的运行，这时在为打通周天做一下准备。所以大家在调息的时候一定要。吸丹田里聚敛。，然后第三步在丹田外展，分这么三步完成，细细体会。
今早上在湖边练太极拳。跟其他老师交流，放松，最关键。练习站桩放松。
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本文标题：我的太极生活（跟老师站桩）调息
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