虽然中国有句古话“人比人，比死人”，确实很多时候不要和别人比，这样心态会好很多。但如果是为了达成目标，正面的比较是有助于成长的。
如果你能行，你也应该能发现你和别人比起来有多好。在某些情况下，这可能是最有力的反馈。
人们更倾向于对比
事实上，人们总是很在意别人对自己的看法，总是很在意与他人比较会如何，人总是要深受周围人怎么做、怎么说的影响。行为科学家们称之为“社会规范”：指某一特定社会阶层或群体的价值观、行为方式和总期望值，它引导着人们的行为。
然而，奇怪的现象是：人们虽然受到他人行为的严重影响，但人们却常常不知道他人在做什么，并且倾向于低估他人的良好行为。
通过了解和交流正在广为盛行的社会规范，可以帮助我们激励自己和他人。如果你有留意微信里一个小功能“微信运动”，那你也许会知道这个小小的排行榜对人们的影响。曾经有一段时间，甚至大家每天疯狂走路，就为了在这个排行榜上排上第一名，这便是与别人进行对比而产生的动力。当然，它的影响在某些人的生活中可能还持续进行着。
人们关心行为表现的绝对水平，但更关注相对水平。
就像奥运会的比赛，运动员们在他们各自的人生中可能都已经是自己的巅峰状态和表现了，对他自己而言确实是最好的状态了。但他们还是会很在意比赛的名次，关注自己的相对水平如何。
避免负面影响
对比是把双刃剑，它有着正面的意义，同时也容易带来负面影响，我们要把握好尺度，避免负面影响。
1. 想清楚信息的发送目标是谁。
这个信息的发送目标其实是指要留意对比的对象与自己是否匹配，是否有正面激励性。假设你是个想要减肥的微胖人士，你要对比的就是那些通过合理饮食控制和运动而减肥成功的人，而不是那些体质特殊怎么都吃不胖的瘦子，也不是那些已经健身多年的肌肉男。
2. 通过综合评估某人的表现来补充“比较信息”——告诉那些已经表现不错的人，他们做得很好，而且要继续坚持。
这是相对于团队而言的，一个团队里总有做得比别人好的，若是大家的目标都一样，对于这些特别优秀的人来说，团队的对比对象未必具有挑战性，反倒会让他们有所懈怠。那么为了让这部分人得到更好的激励，需要不断给他们更多的挑战和要求，让他们继续坚持优秀的表现并向更优秀迈进。
个人感悟：
最近身边的朋友都会很好奇，我怎么突然对健身这么认真了，我也觉得奇怪，读完书上这段我就明白了：以前自己健身毫无动力的根本原因，就是找错对比的对象。我是个偏瘦却有小肚子的二胎妈妈，生完孩子后肚子越来越明显，曾多次想要通过健身改变这个状况，都见效不佳。直到前段时间，在朋友圈看到另一个跟我一样偏瘦的二胎妈妈秀出了腹直肌才真的触动了我，应该就是从那天起我开始有好好地认真研究到底该怎么健身。想想之前为什么一直没有很认真对待这件事，就是总觉得我已经比身边的很多人的身材都好了，没必要那么拼命，每次健身连汗都不怎么出的，当然就没什么效果了。最近通过大量热量消耗的运动，结合不乱吃高脂肪含量的食物，1个月时间，我的腰围就减少了1cm，而且整个人状态都很好，以前难以坚持的早起也渐渐养成习惯了。
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