（一）
《Samasati》
Remember samasati
Closer than the breathe
Nearer than the heaven
There is only silence
Higher than the sky
Deeper than the ocean
There is only silence
Remember samasati
第一次听到这首歌，是在林老师的“养生主灵性按摩”工作坊上，很喜欢。
前天晚上，给小乖辅导功课，说着说着，不知不觉火气就上来了，声音越来越大，语气越来越严厉...然后，又听到了这首歌，是先生在播放。音乐响起的时候，我一恍惚，看到了自己当下迷失的状态，然后，逐渐平静了下来。
我想，如果以后我辅导功课的时候，再有迷失的时候，就让先生放这首歌，肯定比其他提醒都有效果，哈哈
（二）
昨天晚上，一边和小胖一起做手工，一边跟先生聊天。说起自己不知不觉就不记得自己了，自己是谁啊？
先生说，你会做葛吉夫眼神吗？
我说，会啊。
先生说，那你试试看。
我停下手头的事情， 开始练习葛吉夫眼神。
好奇妙，当我开始练习，我的心一下子就安静了下来，我的注意力回到了自己身上，我感觉到“我”在这里，周遭是外面的时间，清清楚楚，了了分明。
除了喝水练习，我又多了一个随时可以做的小练习。
（三）
今天早上，去班车的路上，人行道上很空旷，依然是练习闭上眼睛走路的好时机。
我看到以往，当我闭上眼睛走路的时候，是凭着在闭眼之前观察留下的印象在走路，所以随着时间的流逝，心里越来越不确定，因为不知道周遭的变化是怎样的。
再一次，我睁开眼睛走路，我看到我只是凭着视觉在判断，完全忽视了身体其他部位的感官。
当我不再只是凭着我的视觉，我开始感受到走路时脚底的变化，踩在小地砖上的凹凸不平，上下坡时身体的微微前倾与些许后仰，经过小树林时光线的明暗，走过小桥时声音的变换...当我开始注意到这些细节的变化，而不是仅仅依赖于视觉，我才可以闭上眼睛，凭借更多感官不同的反馈，安心地走路啊
SAMASATI（223）
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