迷上健康饮食

这两天迷上了健康饮食，对于食物有明智的选择，不健康的不吃。比如不喝饮料，不吃甜食。我的电子秤帮了大忙，早起的第一件事先是称体重。

称了体重之后往往特别开心，为了早起减轻体重，晚上一定绝对管住嘴。昨天没吃晚饭，等到晚上十点多。

“你要不要来点？”“想吃一点。”我有点垂涎。看着她手中的熟牛肉，我说得底气不足。心里有点踌躇。

然后我就开始忙手中的事，注意力被讲座吸引着，模糊了对食物的关注。有点忘了这件事，刷牙，上床睡觉，瞬间忽略了吃点东西的想法。太美妙了，有一种战胜自己的感觉。早起称体重，发现的确瘦了点。最近有一颗牙闹别扭，是最里边上面的智齿，喜欢卡食物，刷牙的时候很费劲。恨不得能有一把带钩子的牙刷。起初用电动牙刷，感觉不服输，自己手动刷也更好一些，像挠痒痒可以直触目标。牙齿也来提醒我关注健康。

中午做好饭，我吃了两块蒸南瓜，一小块米饭，一点牛肉炒四季豆，一点红萝卜炒香肠配木耳。菜吃得多，米吃得少，食物搭配得挺好，就是吃饭的速度简直像打仗，速度超级快，风卷残云一般，只用了五六分钟就结束战斗，什么，自己一直就是这么吃饭的吗？那我一定经历了什么，一定是工作生活的压力大，连喘口气都很困难，更别说从从容容好好吃饭了。节奏慢下来，从下一次吃饭开始，我暗暗下了决心。

晚上的饭已经安排好了，再吃两块蒸南瓜，煮两个鸡蛋，只吃蛋白。也别忘了适度运动。

希望大家都关注健康，像昨天健康讲座说的那样，生、老、病、死，一定要等到很老的时候再生病呀！

我的脂肪率有点高，形体也不美，换句话说就是有一点肥胖。特别是肥肉堆在大腿内侧，猛一看还行，实际上都是贼膘。今天无意刷到水哥的视频，运动之后，的确是像换了一个人。内心羡慕，得督促自己运动起来。

早上起来，体重减了，但是心率又上去了，七上八下就是这感觉。说是做好健康管理，实际上挺难。

吃饭之前先想一想，等一等，慢慢吃，改掉急躁的习惯。多运动，由内向外地肯定自己，从身体上，心灵上达到双重健康的目的。