8.3总结

8.3总结

本周六由小伙伴给大家分分享了操体法和悬吊、牵伸和贴扎。

操体法的原则是活动舒服的一侧，从而使不舒服的一侧症状得到减轻。它更多强调的是我们本体感觉，原始的那种最舒服的状态。在舒服放松的状态下去做一些动作或手法去缓解。小伙伴分享说，在给人治疗的时候会有一个暗示，告诉他这是在没有疼痛很舒服的状态下去做的调整。这就像人在疼痛的时候肌肉会收缩，神经会紧张，其实是不利于我们做一些治疗的。操体法在以一个舒服的状态下做治疗，跟我们在做治疗的时候让会员保持放松的状态是很类似的。

操体法中身体立位运动法则有3个:重心安定法则、重心移动法则、连动法则。

重心安定法则：站立位，两脚与肩同宽，注意力放在肚脐下三寸，这很像下丹田的位置啊（在深圳做气功养生留下的后遗症），注意力放在小拇指和脚趾上，不知道为什么就想到了气功里说的意守丹田。他说的注意放在肚脐下、小拇指、脚趾，是为啥呀？放松状态下维持身体稳定嘛，还是分散注意力，忽略身体的疼痛呢。就像他的原则就是在舒服的状态下去做，是不是就是给我们的大脑神经传递一个信号，一种我不会产生疼痛，反而通过这种方式能让我的疼痛消失。重心移动是活动度的另一种说法嘛，还是通过转移重心去增加活动度呢。连动法则就是我们我们说的关节的协同运动这种嘛。整个操体法强调的就是舒服，听小伙伴分享以后我记住的也是舒服，就是怎么舒服怎么来呗！

操体法的几个基本运动缓解腰痛，我自己尝试以后觉得还是有用的，也不知道是不是心理作用。我觉得他这个还是会分人吧，疼痛的类型啊、程度啊之类的。操体法的原理还在研究当中，这个如果编成体操可以预防老年人肌肉萎缩。挺有意思的一个方法，以后研究出原理可以尝试一下。

另外一个小伙伴分享悬吊贴扎还有牵伸。就记住了三角肌贴扎。I型的贴扎促进收缩，支持和放松肌肉，痛点提位、镇痛作用，能提供最大保护固定。Y型贴扎适合放松紧绷肿胀肌肉，调整肌肉张力，促进循环代谢。

周六听完小伙伴的分享，觉得有很多地方没有想明白，有小伙伴没提到的，也就自己没想到，但其他小伙伴想到提问的。还是要多问为什么，把一件事弄懂，精通了，比自己范范的了解很多东西要有用的多。