用小目标去探索想要的生活，反正我在路上了

在这个月初，我决定正儿八经给自己定个小目标，并把它简单的记录了下来，还有自己的一些想法。

用小目标去探索想要的生活，反正我在路上了
用小目标去探索想要的生活，反正我在路上了

（一）每天阅读一页书：开始的两天兴致勃勃读完了大半本书。第三天就兴致缺缺了，把它当成一个任务，急不可待的看完了一页，想着赶快完成任务，连看了什么完全不知道。

后来几天依旧如此。后来，我在看了《当我在跑步时，我谈些什么》，村上春树说：“想跑快点就适当加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天”。于是，我突然想到是不是阅读也可以借鉴。

为培养这个习惯，我在图书馆找了几本自己喜欢的类型的书，故事性很强的书籍。特别是故事很揪心的那种，比如余华的《活着》路遥的《平凡的世界》每次看到揪心的时候就逼自己停下来，然后第二天往往迫不及待的拿起书看下去。因为我本身是个看了的书一定要知道结局的人，所以这招对我挺好用的。

（二）、决定要早起，七点起来，这不算早，只是希望循序渐进。因为我很久看了一篇早起才能早睡的文章后一直没有实施。

第一天，勉强爬起来了，吃了早饭，又继续躺床上睡了。第二天也是如此，到了十天左右就坚持不了，还是慢慢来吧，我告诉自己。起床时真的是每次都在做心里斗争，这个是完成率最低的，要好好想想怎么解决。

（三）、记单词，为英语六级做准备

才经历了教师资格证考试，六级又要来了，怀着要过六级的目标，自然单词少不了。

（四）记录下自己偶然蹦出的灵感

其实很早之前就想要写文章了，但一直没有行动，有很多顾虑，最主要的是怕写不好，怕写了一二篇后就没有可以写的了。

其实我现在也不能完全确定自己可以写多久，只是想豁出去看自己能走多远。既然决定要写文章，没有灵感怎么写得出来，所以我决定记录下自己的灵感，当然也不是每个灵感都能成一篇好文章，现在是在便签里记录的，准备去探索下相关APP，这样更系统。

在制定和实施小目标后，我发现自己很多问题，然后之前在一些博主的推荐下看了些工具书（只是一直没有实施），果然看过的书还是有用的。自己在实践中磕磕碰碰，所以自己也有些关于订小目标的想法，看到我真诚的份上，就不要吐槽我了。

一、保持愉悦感，循序渐进

就像阅读一样，先从自己喜欢的着手，即使是小说也行，在精彩之处停下来，给明天一个动力。我们在看到有强烈看下去的欲望，都会想一口气看完时，但我们不妨及时停了下来。这样在第二天看书就更有动力，更容易进入状态，当然，每次都会在关键时刻停下来，这不容易。

也不要一开始就定下很大的目标，要慢慢来，循序渐进，先积累数量（坚持的天数）而不是质量。很多时候我们会觉得一个小目标能改变什么，太微不足道了，要定目标就得定大目标，往往定下的大目标总是让我们让我们望而却步，总是无疾而终。其实，连小目标都不能实现，如何实现更大的目标呢？

二、行动就很棒了，重要的是按下开始这个按钮

我最开始什么都不想开始，比如读书，我害怕陷入低勤奋的怪圈，恨不得把所有读书方法就收入囊肿，总在等自己理出完美的读书方法后再开始，这样一来，除了为了作业不得不读的书，真正读过的书就没几本，感觉有了好方法才开始，这样才能事半功倍，所以很多事的萌芽被扼杀了。特别是，当时网络上，有很多告诉我们不要陷入低勤奋的怪圈，要深度思考要找对方法的文章，更是给了我不开始的理由，做什么事都要先找对方法。

其实，先开始才是正确打开方式，因为有很多人收藏了很多方法论却从没开始过，先做起来，在行动中去实践方法，去完善方法，去探索适合自己的方法，在路上才能遇到风景。

三、一日之计并不只在于晨

我们有时特别重视早晨的感觉，我们在晚上兴致勃勃订了目标，想着第二天实施是多么的美好，似乎看到这些目标带给自己的变化。

然而，第二天早晨起不来，然后我们就会感觉这个头没开好，一天就不会顺利，即使还有下午晚上这样不比早晨少的时间，我们想等到第二天开始，然后可能就陷入了每天都一样的境地。

很多时候，我告诉自己要从明天开始改变，然后因为第二天中午才爬起来，然后又在耍会手机明天开始和快去学习中纠结，往往我都是选择了前者。

这种对目标完美的追求，希望有个完美的开头，注重开头，而不是过程。

一日之计并不只在于晨，就像有句话，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。错过的早晨，没有关系，不要因为因此觉得自己没有恒心，你还有下午晚上这些时间，这些时间同样看的见。

四、换个环境，给学习一个仪式

《小王子》中，狐狸问什么是仪式？“这也是经常被遗忘的事情。 ”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。 ”

我最开始想着，在哪都可以学习，不如就在寝室学习，这样也算合群。然后我发现在寝室总是忍不住玩手机，即使学习也没有那种学习意识，心里总是很放松，不是说放松不好，而是我的放松是那种不专心很随意的，结果学了半天，感觉也没学些什么。

平时寝室是睡觉追剧的地方，我们已经习惯了床上的轻松状态，习惯了在床上干除了学习以外不需要怎么动脑的事情。

所以在寝室学习，就会有“随意点，今天和打游戏追剧没有什么区别”的潜意识和潜藏的心理暗示。

如果我们离开寝室去图书馆，在路上我们就会感觉到今天跟平时不同，在图书馆，陌生的环境会让我们意识到，我这不是在打游戏而是在学习，所以，我们就会下意识的专心学习。

确实有很多人，他们在床上也可以学习，完全不受影响，但是他们不是我这种“寝室不是学习的地方”这种观念深深在我心里扎根的人。他们已经把在床上学习变成了一种习惯，在他们心里，早就把床上当成学习的地方了。

所以，我们需要换个环境，用新的环境或者说是一个让你一想到就应该是学习的地方，比如图书馆，去打开我们新的可能性的一天。

离开寝室走在路上，是种学习的仪式感，也是给自己一种新的环境刺激。

五、结果要正确归因

我很佩服那些相当自律的人，他们真是厉害，在我的臆想中，他们跟我们这种普通人不一样，他们肯定意志坚定，从没想过放弃。我有时会想难道他们就不会有那种什么都不想做的日子，只想睡觉的日子。

我在看了村上春树的作品后，没想到村上春树也有这种想法，他询问过奥运会长跑选手：“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦，觉得烦啦、想呆在家里睡觉这类情形呢？”濑古君回答：“那还用问！这种事情经常发生。”

原来，在我眼里意志力很强的人也跟我们一样，顿时感到轻松。

我们应该正确结果归因，而不只是用意志力太弱来搪塞。其实很多事跟意志力的强弱没有太大关联，我们要去找到不能实现的因，目标订的太大？自己真的完全不感兴趣？怕自己不合群所以总是随波逐流？

村上春树说过：“对感兴趣的领域和相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去追求，就能极其高效地掌握知识和技术。”

所以，定的目标也要和自己感兴趣的相关，不必强迫自己随波逐流去定下目标，方法也不必太死了，而是要找到自己喜欢的。

就像读书，没有非读不可的书，选择自己喜欢的书就好了，培养阅读是为了读更多自己喜欢的书，然后从中发现自己的更多可能性，可能你会因为某本书发现自己的某项隐藏技能，或许因为某本书下期待改变遇见更好的自己。

用小目标去探索想要的生活，反正我在路上了
用小目标去探索想要的生活，反正我在路上了

定这些小目标前，我真的是连三天打鱼两天晒网都做不到，虽然零零散散的看过些书，这次希望能培养习惯，因为有句话我很赞同，开始的时候，是你成就习惯，后来就是习惯成就你。

以后的小目标：晨间日记（实践《晨间日记的奇迹》里的方法），跑步（想用跑步打开一天），练字（在考教师资格证，不想字太差）……希望自己以后补充，而不是停滞不前。

这些想法不太成熟，只是决定大概记录下自己的小目标实践过程，公开发布会给自己无形的压力，所以以此让自己坚持下去。