作为女性，的确有那么几天情绪不稳定，低落、焦虑、易怒、爱争辩。
“运动缓解情绪波动的效果最好，”佩蒂说，“它能削弱甚至消除激素带来的敌意。”
女性的孕期产后抑郁症以及停经都可以通过运动解决。
运动可以平衡大脑内活跃的反作用力。前面几章也提到过，运动调节着下丘脑–脑垂体–肾上腺轴，提高我们应对压力的能力。我们不能忽略的是，运动提高了体力和活力，这对所有其他症状产生了巨大影响。
运动在改变身材的同时，还会锻炼头脑，让它变得坚强而有韧性。在这种健康的心理状态下，你会做好准备应对每位女性一生中都要经历的激素波动。当然，还有人生的波折。
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本文标题：宇彤老师声音训练营代言人读书群，运动改造大脑之07激素对女性大脑
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