【06节课作业—价值感：建立完整的自尊体系】
【课程内容核心要点总结】：
“家庭教育三根支柱”中的第二根支柱：价值感。
1、 独立完整的自尊体系：
积极主动的行为模式是从刺激→选择→反应，而不具备积极心态的人，是刺激→反应。
2、 学会“选择” 是获得自由的基础
弗兰克尔：人类的终极自由就是无论何时何地何种状况，你作为一个人永远都拥有选择的权力。
3、缺乏自尊的保护栏行为
①喜欢抱怨，也是一种自我保护的行为
②工作狂
③成瘾性行为
④过度地自我批评或者特别喜欢挑别人毛病
4、降低自尊的两种行为
第一种情况，就是家长总对孩子道德品行的批评，过度地上纲上线，把孩子的行为和实质混淆在一起了。
第二种情况是家庭当中有太多的禁止行为。
还有过度的情绪性，父母会大喊大叫，会咆哮，改会有暴力的行为。
5、认知扭曲的九种表现
第一种叫作感情用事，就是做事情完全是凭情绪，我想怎么干就怎么干，完全不去用理智来思考，不去考虑行为的影响。
第二种是控制错觉，认为“只要我足够努力，我一定能够掌控我的命运。
第三种表现就是喜欢推理别人、喜欢猜测。
第四种表现是凡事都以自我为中心。
第五种表现是过度自责。
第六种表现是非黑即白的二元对立，认为这人要么就是好人、要么就是坏人。
第七种表现：只关注负面的信息。
第八种表现是喜欢给自己和别人贴标签。
第九种表现是喜欢过度总结，经常说“这事都是我的问题”，或者“这事都是他的问题”。
6、帮助孩子建立自尊的“四步法”
第一步，就是要明白这个世界上没有一定“应该”的事。
第二步，相信人的价值是平均分配的。
第三步，我们要学会去认知价值。
第四步，也是最后一步，用同情的目光来审视自我。
《自尊》：好的价值观具备这么几个特点：
好的价值观是具有灵活性的；
好的价值观应该是内化的；
这个价值观要符合实际；
最后，它要能够提升你的生活质量。
【课程内最打动我的一个观点或一句话】：
《金刚经》里边讲的“一切众生皆具如来智慧德相”就是那个东西，所以，把真正的自我找出来，你就会更加的具有自信、具有爱。
【我将把某一点如何运用到我的生活中】：
孩子的自我，只有在他确认安全自由的情况下，才会苏醒！
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