［常规］柴小江连续早起的38天，更新的38篇文章
心流是一种心无旁骛的专注，是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如跑步的人在跑步时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
01 一周一本书——《心流：最优体验心理学》
一周读一本书的计划确实有些挑战，但并不是不可完成。
《心流》是作为第二本书，我已经读完。
这本书是我在读上一本书《精要主义》中提到的，列入书单后，就在淘宝上买了纸质版本。
上周周一到现在，我花了六个早起后的2小时和一些坐地铁和公交的时间将此书读完。
一句话定义此书，应该是这样子的——这是一本教你如何提高生命质量的书。
02 书中印象最为深刻的地方
序言中郑也夫评价这是一本奇书，事实也确实确实这是一本奇书。
作者米哈里列举了大量的事例，在惊叹举例的恰当好处之余，也被作者深厚的思考所折服；
作者一句一句，一段一段，一章一章，层层剖析，让我们不想懂心流是什么都很难；
作者用上帝视角来给我们娓娓道来心流的一切，让我感觉到自身视角的单一和狭小；
作者即从生活和工作中人们常常困惑的痛点进行分析，也从整个生命“大的心流”进行了阐释。
03 教会我什么?
读这本书的目的就是想解答我心中的一些疑惑。
让我清楚，人生中所有的不痛快、所有的纠结、所有的挣扎，都是我们自身价值观所左右的；
让我清楚，你的期望值会随着环境、境况的变化而变化；
让我清楚，体会当下的点滴，将当下微小的事情都设计为心流体验，那么人生处处都有最优体验；
让我清楚，不要用个人专业的小窗户看待整个生命，而是要放到更大、更宽的时空维度理解眼前一切；
让我清楚，生活的质量高低取决于你是否活在心流体验中，无心流也不会有高质量的生命；
04 什么样的人值得读此书?
每天忙忙碌碌而又疲惫不堪的人。
每天追求幸福却捕捉不到的人。
陷入小视野小格局无妨跳脱的人。
05 写作后面的话:
我们很容易在跑步、打游戏、爬山、旅游等方面实现心流的状态，这是因为这些事物本身就具备实现心流的条件，可以清晰的看到目标和关键结果的反馈，它们的功能就是为了愉悦。
可是换作一个思考，假如一个身陷囹囵的人，应该怎么办？还可以实现心流吗？
禁欲派哲学家塞涅卡说：“人在得意时表现出的种种优点令人羡慕，但人在困境中表现的种种优点更令人佩服。”所以，心流因是独立于外界条件的一种存在，可以让我们无论在生命的高峰亦或是低潮中，都应该具有的一种特征。
06 心流的原理：
米哈里为了让人们更明白心流产生的条件，展现了书中唯一的一种图。纵轴代表挑战目标，横轴代表能力技巧，A代表个人。假设你想跑马拉松，A①这个位置是1000m，那么你也许稍微努力一下，就可以达到这个目标，很容易进入心流的状态；可是经过一段时间的训练，你的能力可以跑到2000m了，可是你的目标还是最初的1000m，你就会产生厌烦的情绪，就像A②表示的一样，那么你可以尝试提高目标。但如果你的目标提到了3000m，而当下发展的能力并没有发展与之匹配，发现自己能力的局限性，那么你又会感觉焦虑不安。
因此，找到人生的心流通道，才是你幸福的源泉！
2018年12月17日 于苏州
这是［柴小江］原创文章
注明：90天无戒写作主题训练
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