剑指2018.3.25重马（57）力量练习简约版（2）元月26日

元月26日，早4:30起见地湿，又休息会儿在4:56起身换装负重出发（不远，就在本层楼道台阶处）。

      5:04准时最先两步（左右迈步）三台阶一步，后二台阶一步，共18级台阶快速上至平台，然后逐级返至起点处再进行第二组。己不愿记忆次数，总时间6:09分结束，减去一次脱衣至赤身回屋时间，应该有一个小时吧，这也是我想坚持的时长，后有可能更长一个半小时至二个小时吧。

      撒点汗水在台阶上留念吧，怎会呢？既冷又热，总之满意，与在寒风中搏击一样，功效一样，因为力量，力量在，无惧。

      一天真快，问好友友们，亲们。为什么要练习？想吧，哈哈哈。