【一】与死亡交手
如果不是癌症，我可能会循着过去的惯性继续走下去，也许我可以获取更优渥的名利地位，创造更多成功的故事，如今，癌症把我硬生生推到生死界限，我才终于看清楚这一切。
【二】病中觉悟
如果觉察到自己沉溺于担心会失去某些东西时，"记住你即将死去"会是最好的解药。
我要在活着的每一个时刻都是全心全意的活着，我不会再花心思去臆测追想那些还没来到或者已经远去的事。
人到无求品自高，人生应为所当为。
人生难得，人生一回，太不容易了，不必想要改变世界，能把自己做好就很不容易了。
病痛最怕的就是平和自信以及对它视若无睹。
真正有益于世界的做法不是除恶，而是行善，不是打击负能量，而是弘扬正能量。
成功的定义因人而异，没有一定的标准，不需要和别人竞赛，你竞赛的对象是自己，每天让自己比昨天更好一点，更积极的面对挑战，在面对不如意时，让内心更加平静。
除了尽力把自己力所能及的事做到最好，不断提升自己，体验人生的诸多可能，也同等重要。
好比生病，可能点醒我们应该活的更健康，受苦，使我们更珍惜美好的日子，无助，让我们学会接受不能改变的事情，面临死亡能教会我们分辨哪些是真正重要的事情。
人生可以用无条件的爱来爱自己，无惧的过日子。
【三】最有价值的人生
我们应该花更多的时间来挖掘自己内心深处真正想要成为什么样的人，做什么样的事情？否则努力争取出人头地，唯恐落后，追名逐利的欲望就会像一头野兽一样霸占我们的灵魂，很容易让我们像机器似的超速运转，有名还要更有名，有钱还要更有钱，看不到自己的初心，忘了我们孩童时代最想做的事情是什么？
敞开心向内看，一切反求诸己，反而是阻力最小之路。
我知道，当我的身心更放松心理没有预设期待的时候，我反而得到更多。
把手握紧，里面什么都没有，把手松开，你就拥有了一切。
不要把全部的时间都去做那些看起来紧急的事情一定要留一些时间做那些真正重要的事情。
【四】健康，我对自己的承诺
五个优质睡眠诀窍
一睡前不要安排费时费力的工作，二设定一个停止工作的时间，睡前加班远不如第二天早起再做，效率高三记录，每天睡觉和起床的时间，养成健的睡眠习惯，四不要因为失眠而感到压力大，放松最好，我睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。
他常说，先改变自己，让自己成为涟漪的中心点成为正面积极思考的人，涟漪的效应就会产生这个社会，这个世界也因此改变。
耶鲁大学的研究发现，笑的感染力超过所有其他感情，人们总会反射式的，以微笑回报微笑。
【五】家人，教我懂爱
有容德乃大，无求品自高。
有了一些阅历之后，我突然从有容无求知中领会到人生和工作的不变法则。
他教我怎样去做一个更好的人，不要为了一些没有价值的事情，让自己太忙碌，做人要谦虚，千万不能骄傲。
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